5 estágios de burnout de um marido que todos percebem (menos a esposa)
Publicação no Instagram viraliza ao mostrar sinais emocionais e físicos que antecedem o colapso mental em homens casados
O corredor amador Daniel Silva viralizou no Instagram ao listar os cinco estágios do burnout de um marido, um esgotamento silencioso que, segundo ele, todos começam a perceber — menos a esposa.
Na publicação, Daniel explica que homens raramente falam sobre seus sentimentos. Eles seguem empurrando o estresse e o cansaço até que, um dia, simplesmente desligam emocionalmente.
Muitas vezes, as companheiras só percebem quando o quadro já está avançado, alertou o corredor amador.
5 estágios de burnout de um marido que todos percebem (menos a esposa)
Estágio 1 — Irritabilidade constante
O primeiro sinal costuma ser a mudança de temperamento. Pequenas situações passam a gerar reações desproporcionais. O que parecia apenas mau humor é, na verdade, o início da fadiga emocional.
Estágio 2 — Afastamento emocional
Ele começa a se distanciar das conversas, evita diálogos longos e passa mais tempo sozinho. Embora pareça apenas cansaço, esse comportamento indica esgotamento interno e retraimento afetivo.
Estágio 3 — Sintomas físicos
O corpo começa a reagir com fadiga constante, dores de cabeça, distúrbios do sono e falta de energia. É a fase em que o organismo começa a dar sinais de alerta, muitas vezes confundidos com simples estresse.
Estágio 4 — Apatia e perda de motivação
Nesta etapa, ele perde o interesse por atividades e responsabilidades. A iniciativa diminui, o entusiasmo desaparece e o que antes o inspirava passa a parecer um fardo. Em vez de preguiça, é o reflexo do esgotamento mental.
Estágio 5 — Desligamento completo
É o ponto mais crítico. Ele se mostra emocionalmente ausente, indiferente a tudo o que antes valorizava. Passa a viver no automático, sem reagir a estímulos afetivos ou profissionais.
Ver essa foto no Instagram
O que está por trás
Daniel observa que muitos homens, ao perceberem o caos, reagem trabalhando ainda mais, na tentativa de manter a estabilidade da família. O excesso, porém, só acelera o colapso.
“Não é mais esforço que ele precisa. É direção, equilíbrio e apoio”, escreveu.
Como agir
A recomendação é simples: observar os sinais e conversar com empatia. O burnout masculino não é sinônimo de fraqueza, mas um pedido silencioso de ajuda. Em muitos casos, o recomeço começa com diálogo e compreensão dentro de casa.
