Segundo a psicologia, as pessoas que ficam assistindo vídeo no celular enquanto almoçam ou jantam apresentam estas 3 características

Hábito durante as refeições pode estar ligado à busca constante por estímulos, menor atenção ao momento presente e mais dificuldade de desconexão

Gabriel Yuri Souto - 06 de setembro de 2026

Sentar para almoçar ou jantar e imediatamente abrir um vídeo no celular virou parte da rotina de muita gente. No entanto, esse comportamento pode revelar alguns padrões interessantes quando analisado pela psicologia.

Isso não significa que todas as pessoas que assistem vídeos enquanto comem tenham a mesma personalidade. Ainda assim, estudos sobre distração, atenção e uso de smartphones ajudam a identificar características frequentemente associadas ao hábito.

Entre elas aparecem a necessidade constante de estímulos, maior dificuldade de permanecer totalmente presente em uma única atividade e tendência a transformar momentos simples em situações de multitarefa.

1. Buscam estímulo constantemente

Para algumas pessoas, simplesmente sentar e comer pode parecer pouco estimulante.

Por isso, vídeos, redes sociais ou séries entram como uma segunda fonte de entretenimento.

Na prática, o cérebro passa a receber estímulos da comida e da tela simultaneamente.

Quando isso se transforma em hábito, pode surgir aquela sensação de que uma refeição feita em silêncio está “faltando alguma coisa”.

Isso não significa necessariamente dependência do celular. Porém, pode indicar maior acostumamento a permanecer constantemente entretido.

2. Têm mais dificuldade de estar no momento presente

Outra característica é a atenção dividida.

Enquanto a pessoa acompanha o vídeo, parte da atenção deixa de ficar concentrada na comida, nos sabores e nos sinais do próprio corpo.

Uma revisão sistemática e meta-análise publicada em 2026 analisou 50 estudos sobre alimentação distraída. Os pesquisadores encontraram evidências de que comer sob distração pode aumentar o consumo em uma refeição posterior, embora os efeitos durante a própria refeição variem conforme o tipo de distração.

Pesquisas anteriores também observaram que pessoas distraídas durante a alimentação podem perceber menos as mudanças de saciedade.

Assim, o hábito pode refletir uma rotina na qual fazer apenas uma atividade por vez se tornou mais difícil.

3. Podem ter dificuldade de se desconectar do celular

O terceiro ponto aparece principalmente quando o aparelho acompanha praticamente todas as refeições.

Nesse caso, o celular deixa de ser apenas uma ferramenta e passa a ocupar até momentos tradicionalmente usados para descanso, conversa ou pausa.

Um experimento publicado no Journal of Experimental Social Psychology acompanhou mais de 300 pessoas durante refeições com amigos ou familiares. Quando os celulares estavam disponíveis, os participantes relataram mais distração e menor aproveitamento da interação presencial.

Portanto, usar o aparelho durante a refeição também pode estar relacionado à dificuldade de reservar períodos completamente livres de estímulos digitais.

Assistir vídeos enquanto come faz mal?

Não é possível dizer que assistir a um vídeo durante uma refeição ocasional seja necessariamente prejudicial.

Além disso, pesquisas específicas sobre smartphones ainda mostram resultados mistos. Um estudo experimental de 2025, por exemplo, encontrou maior ingestão de alimentos diante da televisão, mas não encontrou o mesmo efeito durante o uso do smartphone.

O ponto principal está na frequência.

Se a pessoa sente que não consegue mais comer sem abrir uma tela, pode ser interessante experimentar algumas refeições sem celular e observar como se sente.

No fim, segundo pesquisas da psicologia sobre atenção e comportamento, quem assiste vídeos durante todas as refeições pode apresentar três tendências principais: busca frequente por estímulos, atenção dividida e dificuldade maior de se desconectar do ambiente digital.

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