ATENÇÃO
Nem 10, nem 30 minutos: o tempo de caminhada necessário para emagrecer 1 kg, segundo especialistas
Atividade Física
ENTREVISTA
Mercado fitness deixou de vender só estética e passou a oferecer experiência, analisa especialista
Durante participação no Portal 6 Ao Vivo, Vanessa Rigotti explicou como o setor se adaptou às mudanças de comportamento dos consumidores
VIDA ATIVA
Os personal trainers concordam: “Após os 60 anos, para ter força e aumentar a massa muscular você deve subir e descer escadas todos os dias
Mudança simples na rotina pode ajudar a preservar autonomia e disposição, mas exige atenção aos limites do corpo e à segurança
BRAÇOS MAIS FIRMES
Adeus, flacidez nos braços: o exercício que reduz o incômodo e ajuda a fortalecer a musculatura, segundo personal trainers
Exercício simples pode ser incluído na rotina de treinos, mas exige execução correta, regularidade e atenção aos limites do corpo
PORTAL 6 AO VIVO
“Exercício físico é importante, mas sozinho não impede o surgimento do câncer”, explica médico
Segundo o especialista, manter uma rotina saudável, com alimentação equilibrada e prática regular de exercícios, ajuda a reduzir a exposição do organismo
SAÚDE DO CORAÇÃO
Não é a caminhada, nem a musculação na academia: exercício ajuda a cuidar do coração e melhorar a circulação, segundo especialistas
Ioga combina movimentos, técnicas respiratórias e relaxamento, mas deve complementar — e não substituir — exercícios aeróbicos e de força
LONGEVIDADE
Cientistas descobrem como o exercício ajuda a reverter o envelhecimento muscular
Mecanismo identificado em laboratório pode abrir caminho para novas estratégias contra a perda de força associada à idade
ATIVIDADE FÍSICA
Caminhar cinco dias por semana pode reduzir a gordura corporal e queimar até 78 mil calorias por ano, segundo especialistas
Rotina simples e de baixo impacto pode ampliar o gasto de calorias, mas especialistas reforçam a combinação com força e alimentação
SAIBA DE UMA VEZ
Fazer caminhada todo dia ou correr uma vez por semana: o que faz mais bem para a saúde?
Estudos recentes começaram a mostrar que frequência dos exercícios pode impactar mais a saúde do que muita gente imaginava
BOA FORMA
Não é pilates: o melhor exercício para se livrar da flacidez nos braços, segundo especialistas
A firmeza dos braços depende de estímulos específicos, rotina adequada e cuidados que vão além da escolha de uma única modalidade