COMPORTAMENTO
A técnica 4-7-8 que alivia a mente nos momentos de estresse em poucos segundos, segundo neurocientista
Bem Estar
COMPORTAMENTO
A psicologia afirma que pessoas que gostam de dormir com muitos travesseiros têm essas 4 características em comum
Muito além do conforto, o hábito de dormir cercado por travesseiros pode estar relacionado à forma como o cérebro busca relaxar e se preparar para uma noite de sono mais tranquila
PODER NATURAL
Colocar um ramo de eucalipto atrás da porta de casa: para que serve e por que é recomendado
Um hábito simples ganhou força entre pessoas que buscam deixar a casa mais acolhedora. Além do aroma agradável, o eucalipto carrega significados ligados à renovação e ao bem-estar
SAÚDE E BEM-ESTAR
Não é musculação, nem caminhada: o melhor exercício para cuidar do coração, melhorar a circulação e ter uma vida mais saudável
Prática de baixo impacto combina posturas, respiração e relaxamento e pode ajudar a reduzir fatores de risco cardiovascular
SUA CASA!
Colocar uma meia com arroz embaixo da coberta antes de dormir: por que é recomendado e para que serve
Nos dias mais frios, uma solução simples e feita com poucos materiais pode deixar a cama mais aconchegante, reduzir o desconforto causado pelas baixas temperaturas e proporcionar uma sensação de relaxamento antes de dormir
SAÚDE
A melhor posição para deitar na cama e ter uma noite tranquila, acordando descansado, segundo especialista em sono
Forma como você se posiciona ao dormir pode influenciar o descanso, a respiração e até a disposição ao acordar
SABIA DESSA?
Colocar um limão com folhas de louro espetadas ao lado da cama: para que serve e por que é recomendado
Prática popular une tradições antigas, aromaterapia e o uso de ingredientes naturais para criar um ambiente mais agradável na hora de dormir
FENG SHUI
Colocar um limão debaixo da cama antes de dormir: para que serve e por que é recomendado
Prática ligada ao Feng Shui é usada por quem busca um ambiente mais leve, simbólico e favorável ao descanso
FRASE DO DIA
Arthur Brooks, professor de Harvard: “As pessoas mais felizes são as que nunca param de aprender”
Especialista em felicidade afirma que a curiosidade ajuda a manter o interesse pela vida e fortalece o bem-estar emocional
ATIVIDADE FÍSICA
Caminhar cinco dias por semana pode reduzir a gordura corporal e queimar até 78 mil calorias por ano, segundo especialistas
Rotina simples e de baixo impacto pode ampliar o gasto de calorias, mas especialistas reforçam a combinação com força e alimentação