MOBILIDADE
Não é repouso, nem remédio: o que funciona melhor para aliviar a dor da osteoartrite no joelho, segundo pesquisa
exercício físico
QUALIDADE DE VIDA
Fazer pilates ajuda, mas especialistas concordam: este é o melhor exercício para reduzir a flacidez nos braços
Modalidade bastante popular traz benefícios, mas pode precisar de um reforço quando o objetivo é conquistar mais firmeza
RITMO
Os personal trainers concordam: “Subir e descer escadas pode ser até 6 vezes mais eficaz do que outros exercícios”
O que parece apenas um detalhe da rotina pode esconder um benefício que muita gente deixa passar
ENVELHECIMENTO ATIVO
Não é caminhada, nem academia: os exercícios simples que podem ser mais eficazes depois dos 60 anos, segundo treinadores
Depois dos 60 anos, pequenas mudanças na rotina de movimentos podem fazer diferença na disposição e na independência ao longo do tempo
SAÚDE DO CORAÇÃO
Não é a caminhada, nem a musculação na academia: exercício ajuda a cuidar do coração e melhorar a circulação, segundo especialistas
Ioga combina movimentos, técnicas respiratórias e relaxamento, mas deve complementar — e não substituir — exercícios aeróbicos e de força
LONGEVIDADE
Cientistas descobrem como o exercício ajuda a reverter o envelhecimento muscular
Mecanismo identificado em laboratório pode abrir caminho para novas estratégias contra a perda de força associada à idade
EMAGRECIMENTO
O melhor horário para caminhar e perder peso, segundo profissionais da saúde
Estudos mostram que o horário da caminhada pode influenciar na queima de gordura, mas a regularidade ainda é o fator mais importante
SABIA DESSA?
Professor de Harvard explica em livro por que humanos não foram feitos para correr, e sim para sentar
Uma teoria científica desafia tudo o que você aprendeu sobre exercício físico
É BOM SABER
Não é caminhada, nem corrida: o exercício considerado mais eficaz para fortalecer o coração
Uma atividade simples do dia a dia pode fortalecer o coração mais rápido do que muita gente imagina
SAÚDE E BEM ESTAR
Esqueça caminhada e corrida: o melhor exercício para quem tem mais de 45 anos
Atividade combina queima de gordura, proteção das articulações e melhora do humor — tudo em apenas 30 minutos