SAÚDE DO CORAÇÃO
Não é a caminhada, nem a musculação na academia: exercício ajuda a cuidar do coração e melhorar a circulação, segundo especialistas
exercício físico
LONGEVIDADE
Cientistas descobrem como o exercício ajuda a reverter o envelhecimento muscular
Mecanismo identificado em laboratório pode abrir caminho para novas estratégias contra a perda de força associada à idade
EMAGRECIMENTO
O melhor horário para caminhar e perder peso, segundo profissionais da saúde
Estudos mostram que o horário da caminhada pode influenciar na queima de gordura, mas a regularidade ainda é o fator mais importante
SABIA DESSA?
Professor de Harvard explica em livro por que humanos não foram feitos para correr, e sim para sentar
Uma teoria científica desafia tudo o que você aprendeu sobre exercício físico
É BOM SABER
Não é caminhada, nem corrida: o exercício considerado mais eficaz para fortalecer o coração
Uma atividade simples do dia a dia pode fortalecer o coração mais rápido do que muita gente imagina
SAÚDE E BEM ESTAR
Esqueça caminhada e corrida: o melhor exercício para quem tem mais de 45 anos
Atividade combina queima de gordura, proteção das articulações e melhora do humor — tudo em apenas 30 minutos
DESCUBRA
Segundo professor de Harvard, humanos não foram feitos para correr e sim para sentar por um motivo muito curioso
A ciência explica por que o corpo humano prefere economizar energia e desafia a cultura do treino extremo
MOVIMENTO
Médicos explicam quantas vezes é preciso ir à academia para ter resultados
Especialistas detalham quantos treinos semanais são suficientes para saúde, emagrecimento e ganho de massa muscular
CORPO SAUDÁVEL
Nem natação, nem academia: o melhor exercício para quem quer emagrecer de forma saudável
Simples, acessível e eficiente, a caminhada ajuda a perder peso, melhora a saúde e pode ser feita por qualquer pessoa, em qualquer idade
VIDA SAUDÁVEL
Esse é o melhor horário do dia para caminhar, ajudar na perda de peso e melhorar o controle do açúcar no sangue
Estudo aponta que caminhadas curtas após as refeições ajudam a reduzir a glicose, melhoram a saúde metabólica e combatem o sedentarismo sem exigir esforço intenso
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