SAÚDE E BEM ESTAR
Esqueça caminhada e corrida: o melhor exercício para quem tem mais de 45 anos
exercício físico
DESCUBRA
Segundo professor de Harvard, humanos não foram feitos para correr e sim para sentar por um motivo muito curioso
A ciência explica por que o corpo humano prefere economizar energia e desafia a cultura do treino extremo
MOVIMENTO
Médicos explicam quantas vezes é preciso ir à academia para ter resultados
Especialistas detalham quantos treinos semanais são suficientes para saúde, emagrecimento e ganho de massa muscular
CORPO SAUDÁVEL
Nem natação, nem academia: o melhor exercício para quem quer emagrecer de forma saudável
Simples, acessível e eficiente, a caminhada ajuda a perder peso, melhora a saúde e pode ser feita por qualquer pessoa, em qualquer idade
VIDA SAUDÁVEL
Esse é o melhor horário do dia para caminhar, ajudar na perda de peso e melhorar o controle do açúcar no sangue
Estudo aponta que caminhadas curtas após as refeições ajudam a reduzir a glicose, melhoram a saúde metabólica e combatem o sedentarismo sem exigir esforço intenso
SAÚDE & BEM-ESTAR
Especialistas de Harvard revelam o melhor exercício para eliminar gordura visceral do seu corpo
Estudos acompanhados por Harvard apontam que um tipo específico de treino é mais eficiente para reduzir a gordura abdominal profunda, associada a diabetes, hipertensão e doenças cardiovasculares
VIDA SAUDÁVEL
Não é só musculação: especialistas orientam outro exercício que ajuda a reduzir inflamação no corpo após os 40
Eletroestimulação muscular ganha espaço após os 40 por ajudar a reduzir inflamação, flacidez e inchaço com treinos rápidos
MUNDO FITNESS
Adeus, academias tradicionais: rede australiana chega ao Brasil e vai abrir 1 mil unidades
Com treinos de 45 minutos e foco em experiência e comunidade, rede fitness australiana estreia no Brasil e planeja expansão agressiva no país
SAÚDE E BEM-ESTAR
Não é a corrida: o exercício mais completo para fortalecer o corpo e a mente, segundo especialistas
Simples, sem equipamento e possível de fazer em casa: a prancha ativa vários músculos de uma vez e ainda pode melhorar foco, humor e autoconfiança
MELHOR IDADE
Não é caminhar, nem nadar: o exercício que alivia dores nas articulações de idosos, segundo especialistas
Uma prática antiga voltou a ganhar espaço entre quem busca conforto diário e atenção ao próprio corpo