6 alimentos que podem ser combustível para quem precisa lidar com o cansaço diário
Inclusive, podem até mesmo apresentar melhora no humor e garantir mais energia para quem precisa praticar atividades físicas

Estudos, trabalho, família. Diversas podem ser as causas para aquele incômodo cansaço diário que geralmente chega tirando todas as energias. Porém, o que muitos não sabem é que alguns alimentos podem servir como uma dose de combustível para lidar com estes dias.
Ah, e essa sensação exaustiva não aparece apenas quando a semana já está no final. Em alguns casos, ela surge logo no início e faz parecer que está tudo perdido.
Por isso, os poderosos alimentos podem ser vistos como um verdadeiro salvador, por permitir um gás extra para seguir sem maiores preocupações.
Leia também
- Dor no ciático: entenda o que causa e como tratar o problema que afeta milhões de pessoas
- Ex-campeão alemão e mentor de Michael Schumacher morre e deixou um legado marcante na Fórmula 1
- Com a decisão do STJ, imóveis comprados antes do casamento mas pagos durante a união deverão ser divididos entre os ex-cônjuges
Inclusive, podem até mesmo apresentar melhora no humor e garantir mais energia, sendo um grande aliado para quem precisa praticar atividades físicas.
Está precisando lidar com o cansaço? Então confira a lista que separamos para ajudar com isso!
6 alimentos que podem ser combustível para quem precisa lidar com o cansaço diário
1. Abacate
Por mais que muitos tenham um pé atrás com o abacate devido aos altos índices calóricos que possui, ele é uma excelente fonte de energia.
Isso porque ele é rico em gorduras saudáveis que incluem os ácidos graxos, como os ômegas 3 e 6, que contribuem para a redução do colesterol ruim.
Com isso, o fluxo de sangue que vai para o cérebro aumenta e consequentemente, diminui a sensação de cansaço.
2. Chá verde
Poucos sabem, mas o chá verde é uma fonte natural de cafeína e por conta da ação termogênica desta substância, acaba proporcionando uma maior disposição e energia.
Além disso, o saboroso cházinho conta com triptofano, um aminoácido que quando liberado no organismo aumenta a serotonina e dopamina, melhorando assim o humor e bem-estar.
3. Açaí
Amado por muitos, o açaí é considerado uma ótima fonte de energia e costuma ser utilizado até mesmo como pré-treino.
Isso porque ele é rico em carboidratos e gorduras insaturadas que ajudam a controlar o colesterol, a pressão arterial e o melhor, liberam um “combustível” extra para o corpo, diminuindo o cansaço.
4. Chocolate
Difícil encontrar alguém que não ame um delicioso chocolate e agora com essa informação, até os que não são muito fãs vão passar a gostar.
O chocolate amargo possui cafeína e é uma rica fonte de antioxidantes, contribuindo para manter o corpo em estado de alerta e assim garantindo maior disposição e energia.
5. Maça
Por se tratar de um alimento rico em frutose, açúcar presente nas frutas, a maça contribui com a disposição do corpo.
Isso porque os açúcares são as principais fontes de energia para o organismo.
6. Aveia
Assim como outros grãos integrais, a aveia fornece uma série de carboidratos saudáveis que permitem uma quebra lenta pelo corpo e com isso, mais tempo de energia.
Assim, o organismo consegue ficar abastecido durante boa parte do dia e as chances daquele cansaço irritante são reduzidas.
Aviso: Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
Siga o Portal 6 no Instagram: @portal6noticias e fique por dentro de todas as novidades!