O hábito arriscado que grande maioria dos brasileiros tem e deve parar agora
Veja os problemas que essa prática pode estar causando na sua vida
![Pedro Ribeiro](https://portal6.com.br/wp-content/uploads/2021/10/WhatsApp-Image-2021-10-05-at-5.08.39-PM-150x150.jpeg)
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Existe um hábito arriscado que você pode estar fazendo todos os dias.
Se você acha que dormir pouco é algo inofensivo, saiba que isso pode causar uma série de problemas.
Com as tarefas do dia a dia e muitas preocupações que temos durante nossa vida, dormir apenas 5 horas parece o ideal para muita gente. Porém, não é bem assim.
O hábito arriscado que grande maioria dos brasileiros tem e deve parar agora
Vamos entender melhor os riscos associados a esse hábito arriscado.
Primeiramente, a falta de sono afeta o cérebro.
Se você dormir por menos de 5 horas, vai ficar difícil se concentrar, lembrar de coisas simples e tomar decisões rápidas.
Quem nunca se sentiu perdido depois de uma noite mal dormida?
Estudos mostram que a privação de sono afeta a memória e a capacidade cognitiva, tornando as tarefas diárias muito mais complicadas.
Além disso, a saúde mental também fica afetada.
Dormir pouco pode aumentar a ansiedade e até levar à depressão.
Já notou como tudo parece mais complicado quando estamos cansados?
A falta de sono contínua pode criar um ciclo de estresse e mal-estar, prejudicando ainda mais a qualidade de vida.
Outro ponto importante é o sistema imunológico.
Com pouco sono, o corpo fica mais vulnerável a infecções.
O sono é essencial para a regeneração celular e para o funcionamento adequado do sistema imunológico, que fica enfraquecido sem o descanso necessário.
Outro fator que esse hábito arriscado pode causar, é afetar os seus hormônios.
Dormir pouco altera hormônios e pode levar ao ganho de peso e até ao desenvolvimento de diabetes.
E se você pensa que isso não é nada, saiba que o coração também sente.
Acontece que dormir menos aumenta o risco de hipertensão e até de infartos.
Estudos indicam que a falta de sono pode estar ligada a um aumento na pressão arterial, o que é um fator de risco significativo para doenças cardíacas.
Priorize seu sono! Dormir entre 7 e 9 horas por noite não é luxo, é necessidade para sua saúde e bem-estar.
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