6 sinais de que você pode estar chegando no limite da exaustão

Você precisa reconhecer quando a mente e o corpo pedem descanso, se não pode ser tarde demais

Com o estresse do dia a dia e situações do cotidiano fazem com que as pessoas possam chegar ao limite da exaustão.

Acontece que é necessário reconhecer quando o corpo e a mente pedem descanso para não piorar o pronlema.

Por isso, identificar esses sinais é o primeiro passo para evitar um esgotamento completo. Confira os principais sinais de que você pode estar indo longe demais e precisa desacelerar.

6 sinais de que você pode estar chegando no limite da exaustão

1. Cansaço físico interminável

Mesmo depois de uma noite de sono, você acorda com a sensação que foi atropelado por uma caminhão?

A fadiga ou o cansaço em excesso são sintomas de que seu corpo precisa de um cuidado e descanso, afinal você não é uma máquina.

Uma das causas pode ser o estresse do dia a dia. Ele drena suas energias e pode fazer com que você chegue ao limite da exaustão.

2. Dificuldade de concentração

A cabeça parece estar sempre em outro lugar? Quando a exaustão está tomando conta, a mente se dispersa. Tarefas simples podem se tornar desafiadoras, e você passa a esquecer coisas com frequência. Isso é um alerta de que sua mente precisa de um descanso urgente.

3. Mudanças de humor

Comece a prestar atenção! Um dia você sente que está irritado, no outro fica numa tristeza sem fim.

Bom, quando estamos no limite, nosso humor vira uma montanha-russa.

Irritabilidade, tristeza, ansiedade e explosões emocionais sem motivo aparente. Se você está sentindo isso com mais frequência, vale a pena parar e avaliar o que está acontecendo.

4. Problemas para dormir

Pode parecer estranho, mas quanto mais exaustos estamos, mais difícil fica pegar no sono.

Acontece que a insônia ou um sono leve e perturbado são sinais de que seu corpo e sua mente estão sempre alerta.

É um ciclo vicioso: quanto menos dormimos, mais cansados ficamos.

5. Baixa Produtividade

Se você sente que está demorando muito mais para fazer tarefas que antes eram fáceis, pode ser um sinal claro que você está no limite da exaustão.

Essa queda na produtividade aumenta a sensação de frustração e cansaço mental, te deixando ainda mais esgotado e ansioso.

6. Sintomas físicos

Para fechar, a exaustão também pode refletir no nosso corpo e de diferentes maneiras.

Dores de cabeça, tensão muscular, problemas digestivos ou até mesmo gripes e resfriados constantes.

Esses sinais são uma forma do seu corpo pedir ajuda, por isso, não deixe passar despercebido.

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