SAÚDE
José Ruiz, personal trainer: “Depois dos 60, caminhar 30 minutos por dia já ajuda a melhorar a disposição e reduzir o estresse”
estresse
RELAXAMENTO
Colocar os pés em água morna, sal grosso e ervas aromáticas ao chegar do trabalho: para que serve e por que é recomendado
Prática simples ao fim do expediente pode ajudar a desacelerar, aliviar a sensação de cansaço e preparar o corpo para o descanso
ORGANIZAÇÃO
Segundo a Psicologia, pessoas que mantêm a casa sempre arrumada não são necessariamente perfeccionistas, mas podem estar buscando…
Entenda como pequenas atitudes domésticas revelam grandes mecanismos de defesa emocional
QUALIDADE DE VIDA
Cansaço o dia todo nem sempre é falta de sono: pode ser ferro, tireoide ou estresse, segundo profissionais da saúde
Cansaço constante pode estar ligado a falta de ferro, alterações na tireoide, estresse e outros fatores de saúde
MENTE SÃ
A regra do 3-30-300 que quem mora em cidade grande deve aplicar para reduzir o estresse
Segredo revelado por especialistas pode devolver a tranquilidade que você tanto busca
SAÚDE
Não é 1, nem 4: quantas xícaras de café uma pessoa deve beber por dia para reduzir o estresse, segundo estudo
Consumo moderado de café pode influenciar positivamente níveis de estresse e bem-estar emocional ao longo do dia
SAÚDE E BEM ESTAR
Suplemento pouco usado pode ajudar a dormir melhor e reduzir o estresse e a ansiedade do dia a dia
Forma específica de magnésio tem efeito relaxante e pode contribuir para noites mais tranquilas e maior equilíbrio emocional
VEJA QUAL
Conheça a planta medicinal que ajuda no sono, reduz o estresse e protege o cabelo contra a queda
Estudada há décadas, essa planta reúne compostos que atuam no relaxamento, na qualidade do sono e até na saúde do couro cabeludo
CONFIRA
Hábito japonês simples melhora o ambiente e traz sensação de calma
Costume, que atravessa gerações no Japão, não é apenas cultural — ele também encontra respaldo na ciência
RESPIRE E ACALME
Adeus, estresse: 6 dicas essências para manter a calma e não sair do controle em situações difíceis
Com atitudes simples — e aplicáveis na hora do aperto — dá para reduzir a tensão, clarear a mente e responder com mais equilíbrio, mesmo quando tudo parece sair do eixo