Fruta chamada de “ouro negro” surpreende por prevenir o câncer, regular o intestino, ajudar no emagrecimento e ainda fortalecer o sistema imunológico
A ameixa seca é rica em fibras e antioxidantes, essa fruta tradicional ganha destaque entre nutricionistas pelos benefícios à saúde e à boa forma
Nem todo superalimento vem de outro país. A ameixa seca, popular nas feiras e mercados brasileiros, está sendo redescoberta como um dos alimentos mais completos da dieta.
Chamado de “ouro negro” da alimentação saudável, o fruto é fonte poderosa de fibras, antioxidantes, cálcio e vitamina K, nutrientes que fortalecem o organismo e ajudam na prevenção de doenças graves.
Ajuda o corpo a funcionar melhor
Por ser desidratada, a ameixa concentra nutrientes e tem efeito direto no bom funcionamento intestinal. O consumo regular ajuda a regular o intestino, eliminar toxinas e reduzir o risco de hemorroidas.
Além disso, ela melhora a circulação sanguínea, contribui para o controle do colesterol e auxilia no equilíbrio da glicemia, o que ajuda a prevenir doenças cardiovasculares e o diabetes.
Aliada no emagrecimento
As fibras da ameixa provocam sensação de saciedade e reduzem a vontade de comer fora de hora.
Com isso, o consumo moderado da fruta ajuda na perda de peso de forma natural, sem dietas extremas.
Outro ponto positivo é que ela contém poucas calorias e substitui bem sobremesas industrializadas.
Efeito protetor contra o câncer
Os compostos antioxidantes da ameixa combatem os radicais livres, principais responsáveis pelo envelhecimento precoce e pelo surgimento de tumores.
Estudos indicam que o consumo frequente pode fortalecer o sistema imunológico e reduzir inflamações crônicas.
Um alimento simples e poderoso
Mesmo com tantos benefícios, a ameixa seca ainda é pouco valorizada no dia a dia.
Pode ser incluída em vitaminas, iogurtes, saladas ou sobremesas, mantendo o sabor doce e natural.
Nutricionistas recomendam o consumo diário de duas a três unidades, preferencialmente acompanhadas de água, para aproveitar todos os benefícios.
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