Aprenda a fazer biscoito Passatempo em casa (é fitness e leva poucos ingredientes)

"Agora os marombeiros vão chorar tudo (de alegria), meus calabresos", diz o apresentador no vídeo

Você é daquelas pessoas que amam praticar exercícios físicos, malhar na academia, fazer plano alimentar, mas não podem exagerar na comida para não furar a dieta?

E de um docinho? Curte uma clássica, famosinha e bem recheada bolacha passatempo? Quem não, não é mesmo?

Pois saiba que agora está liberado matar a vontade dessa preciosidade culinária. Assim, a dica vale para quem é fitness também.

Aprenda o biscoito Passatempo em casa (é fitness e leva poucos ingredientes)

Uma receita fitness de uma versão “saudável” do lanche viralizou nas redes sociais e deu o que falar no mundo fitness e web em geral.

O Instagram da conta @emagrecimentosaudavelperman trouxe um preparo de dar água na boca e se saciar sempre que der vontade.

Ingredientes:

Para a Massa:
– 120g (1 xíccara) de farinha de aveia (ou de arroz – 100g)
– 75g ou 5 colheres de leite em pó desnatado
– 1 colher de manteiga
– 1 colher de mel
– Um pouco de água para misturar e dar o ponto na massa

Para o Recheio:
– 100g de chocolate meio amargo derretido
– 2 scoops de whey protein (sugestão: sabor cookie)

Agora o Preparo

Em um recipiente, coloque a farinha de aveia, a manteiga, o mel, um pouquinho de água e mexa até criar uma massa.
Em seguida, pegue a massa que se formou, coloque sobre a mesa e faça os cortes no formato da bolacha e separe para colocar o recheio.

Depois prepare o recheio, misturando o whey e o chocolate (derreta ele um pouco no microondas). Pegue duas partes das bolachas e monte a receita passando o recheio por dentro de cada parte.

Confira o vídeo completo da receita:

 

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