Não é o controle remoto, nem o celular: saiba o que realmente desliga o estresse

A solução está, literalmente, em suas mãos (e pés), basta dar um pause nos eletrônicos

Em um mundo onde o estresse parece ser o botão “ligado” constante em nossas vidas, muitos buscam refúgio em telas de celulares ou maratonas de séries.

Mas, surpresa! A verdadeira tecla “desliga” para o estresse pode estar longe dos eletrônicos e mais perto dos tênis de corrida.​

Não é o controle remoto, nem o celular: saiba o que realmente desliga o estresse

Estudos recentes apontam que a prática regular de atividades físicas é uma das formas mais eficazes de reduzir o estresse e a ansiedade.

Movimentar o corpo não só libera endorfinas, conhecidas como hormônios da felicidade, mas também melhora a qualidade do sono e aumenta a sensação de bem-estar. ​

Além dos exercícios, técnicas de respiração profunda e meditação têm ganhado destaque como ferramentas poderosas contra toda essa ansiedade e tensão.

Práticas como a respiração diafragmática e o relaxamento muscular progressivo ajudam a acalmar a mente e reduzir a tensão corporal. ​

Outro aliado na batalha contra o estresse é a música.

Ouvir melodias relaxantes pode diminuir a pressão arterial, reduzir os níveis de cortisol (o hormônio do estresse) e promover uma sensação de tranquilidade. ​

Portanto, da próxima vez que o estresse apertar o “play” na sua vida, considere apertar o “pause” nos dispositivos eletrônicos e investir em atividades que promovam o bem-estar físico e mental.

Afinal, o verdadeiro controle para desligar o estresse está, literalmente, em suas mãos (e pés)!​

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