Aline Freitas, especialista em em emagrecimento: “A água que desincha, emagrece e controla a fome existe e eu vou te ensinar agora
Receita feita com um ingrediente comum ganhou espaço nas redes sociais, mas seus efeitos exigem cautela e não substituem tratamento
Receitas caseiras costumam chamar atenção quando prometem praticidade e utilizam ingredientes encontrados facilmente na cozinha. Entre elas, uma bebida feita com quiabo cru vem sendo apresentada como alternativa para quem busca reduzir a sensação de inchaço e controlar melhor a fome.
A orientação foi compartilhada pela especialista em emagrecimento Aline Freitas.
Segundo ela, o preparo libera na água parte da fibra solúvel presente no vegetal, deixando o líquido com uma textura mais espessa.
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“A água que desincha, emagrece e controla a fome existe e eu vou te ensinar agora”, afirma.
Como preparar a água de quiabo
Para fazer a bebida, são necessários dois quiabos crus e um copo de água filtrada. Primeiro, os vegetais devem ser bem lavados e cortados em pedaços.
Em seguida, basta colocá-los dentro do copo, tampar o recipiente e deixá-lo na geladeira durante a noite.
No dia seguinte, a água estará mais viscosa devido à substância liberada pelo quiabo.
Depois, o líquido deve ser coado. Aline recomenda diluir uma porção em mais água e acrescentar o suco de meio limão para melhorar o sabor.
A sugestão é consumir um copo no meio da manhã e outro durante a tarde, por um período de sete dias.
Por que a bebida ganhou atenção
A textura viscosa está relacionada à presença de fibras solúveis. Dentro de uma alimentação equilibrada, esse tipo de fibra pode colaborar com a saciedade e o funcionamento intestinal.
Dessa forma, a bebida pode ajudar algumas pessoas a sentir menos fome entre as refeições.
Ainda assim, o consumo isolado não garante emagrecimento e não substitui mudanças na alimentação ou acompanhamento profissional.
A especialista também associa a água de quiabo ao controle da glicose e da insulina.
Pessoas com resistência à insulina, pré-diabetes ou diabetes, porém, não devem abandonar medicamentos ou tratamentos prescritos.
O preparo precisa permanecer refrigerado e deve ser consumido fresco. Qualquer alteração no cheiro, na aparência ou no sabor é sinal de que a bebida deve ser descartada.
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