TREINO CERTO
Nem sempre mais tempo é melhor: quantos segundos deve durar a prancha para fortalecer o corpo, segundo profissionais de educação física
exercício
FORÇA NOS BRAÇOS
O melhor exercício para se livrar da flacidez dos braços, segundo especialistas
Movimento simples e conhecido nos treinos pode ajudar quem busca mais firmeza, mas exige atenção na execução
AVANÇO CIENTÍFICO
Comprimido do exercício: queima gordura, melhora a resistência do corpo e ajuda na saúde
Novo composto desenvolvido por cientistas ativa mecanismos do corpo semelhantes aos da atividade física
SAÚDE & BEM-ESTAR
Conheça a caminhada japonesa de 30 minutos que pode trazer mais benefícios que 10 mil passos no dia a dia
Técnica baseada na alternância de ritmo ganha destaque por melhorar resistência, pressão arterial e condicionamento físico em menos tempo
CORPO SAUDÁVEL
Quantos agachamentos por dia são suficientes para manter a força após os 50 anos, segundo especialistas
Movimento simples, feito com o peso do próprio corpo, pode ajudar a preservar músculos, equilíbrio e autonomia na maturidade
MELHOR IDADE
Não é caminhar, nem nadar: o exercício que alivia dores nas articulações de idosos, segundo especialistas
Uma prática antiga voltou a ganhar espaço entre quem busca conforto diário e atenção ao próprio corpo
AJUDA MUITO
Adeus, óculos de perto: o exercício de 5 minutos que oftalmologistas indicam para melhorar a visão
Técnica simples ajuda a aliviar o cansaço dos olhos e facilita o foco após longos períodos de leitura ou uso de telas
CONHEÇA
Não é a caminhada: o exercício de 10 minutos que especialistas dizem ser mais eficaz para o coração
Sessões curtas e intensas ativam o sistema cardiovascular e podem trazer ganhos rápidos quando bem orientadas
CONFIRA
Não é a caminhada: o exercício simples que ajuda a proteger a saúde dos joelhos
Especialistas apontam o exercício mais eficaz para fortalecer a articulação e reduzir dores em idosos
DESCUBRA QUAL
Especialistas de Harvard: caminhar é bom a partir dos 60 anos, mas este exercício é melhor
Embora a caminhada traga grandes benefícios na terceira idade, especialistas afirmam que outro tipo de treino se torna indispensável