SAÚDE & BEM-ESTAR
Conheça a caminhada japonesa de 30 minutos que pode trazer mais benefícios que 10 mil passos no dia a dia
exercício
CORPO SAUDÁVEL
Quantos agachamentos por dia são suficientes para manter a força após os 50 anos, segundo especialistas
Movimento simples, feito com o peso do próprio corpo, pode ajudar a preservar músculos, equilíbrio e autonomia na maturidade
MELHOR IDADE
Não é caminhar, nem nadar: o exercício que alivia dores nas articulações de idosos, segundo especialistas
Uma prática antiga voltou a ganhar espaço entre quem busca conforto diário e atenção ao próprio corpo
AJUDA MUITO
Adeus, óculos de perto: o exercício de 5 minutos que oftalmologistas indicam para melhorar a visão
Técnica simples ajuda a aliviar o cansaço dos olhos e facilita o foco após longos períodos de leitura ou uso de telas
CONHEÇA
Não é a caminhada: o exercício de 10 minutos que especialistas dizem ser mais eficaz para o coração
Sessões curtas e intensas ativam o sistema cardiovascular e podem trazer ganhos rápidos quando bem orientadas
CONFIRA
Não é a caminhada: o exercício simples que ajuda a proteger a saúde dos joelhos
Especialistas apontam o exercício mais eficaz para fortalecer a articulação e reduzir dores em idosos
DESCUBRA QUAL
Especialistas de Harvard: caminhar é bom a partir dos 60 anos, mas este exercício é melhor
Embora a caminhada traga grandes benefícios na terceira idade, especialistas afirmam que outro tipo de treino se torna indispensável
SAÚDE EM FOCO
Exercício simples que fortalece o coração, segundo especialistas
Um movimento estático de poucos segundos pode ser o aliado que seu coração esperava
DICA ÚTIL
Não é o exercício, nem a dieta: veja o que mais ajuda na perda de peso
Pesquisas recentes mostram que o emagrecimento está ligado a um conjunto de hábitos e fatores que vão muito além da academia ou do prato
DICA BOA
Como incluir caminhadas curtas no seu dia e ver grandes resultados
Seu coração, sua mente e até suas articulações vão agradecer