SAÚDE
Felipe Aguiar, personal: “Caminhar depois do almoço faz mais pela barriga do que abdominal”
exercício
BEM-ESTAR
Nem academia, nem caminhada, nem ciclismo: o exercício essencial para fortalecer o coração e melhorar a circulação, segundo especialistas
Prática acessível pode ajudar na circulação, no controle da pressão e no bem-estar, mas exige cuidados em alguns casos
CORPO EM MOVIMENTO
Quantas horas uma pessoa precisa caminhar para compensar um dia sentado, segundo profissionais da saúde
Rotina marcada por longos períodos parado exige atenção a um hábito simples que pode fazer diferença no bem-estar
ALÉM DA ÁGUA
Adeus à água: a melhor bebida para hidratar o corpo após o treino, segundo estudo
Descoberta reacendeu o debate sobre recuperação física e mostrou que a composição da bebida pode fazer diferença
TREINO CERTO
Nem sempre mais tempo é melhor: quantos segundos deve durar a prancha para fortalecer o corpo, segundo profissionais de educação física
Exercício conhecido por parecer simples exige atenção à postura, controle do corpo e execução correta para gerar resultado
FORÇA NOS BRAÇOS
O melhor exercício para se livrar da flacidez dos braços, segundo especialistas
Movimento simples e conhecido nos treinos pode ajudar quem busca mais firmeza, mas exige atenção na execução
AVANÇO CIENTÍFICO
Comprimido do exercício: queima gordura, melhora a resistência do corpo e ajuda na saúde
Novo composto desenvolvido por cientistas ativa mecanismos do corpo semelhantes aos da atividade física
SAÚDE & BEM-ESTAR
Conheça a caminhada japonesa de 30 minutos que pode trazer mais benefícios que 10 mil passos no dia a dia
Técnica baseada na alternância de ritmo ganha destaque por melhorar resistência, pressão arterial e condicionamento físico em menos tempo
CORPO SAUDÁVEL
Quantos agachamentos por dia são suficientes para manter a força após os 50 anos, segundo especialistas
Movimento simples, feito com o peso do próprio corpo, pode ajudar a preservar músculos, equilíbrio e autonomia na maturidade
MELHOR IDADE
Não é caminhar, nem nadar: o exercício que alivia dores nas articulações de idosos, segundo especialistas
Uma prática antiga voltou a ganhar espaço entre quem busca conforto diário e atenção ao próprio corpo
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