6 frutas que mais têm açúcar e quem é diabético precisa evitar

Ingerir um desses alimentos pode ser fatal para quem possui um alto índice glicêmico

Para quem é diabético, alguns alimentos devem ser evitados já que podem conter uma alta quantidade de glicose. Um deles, são as frutas. Isso porque existem frutas que mais têm açúcar e quem é diabético precisa evitar.

Apesar de algumas serem benéficas para saúde, outras podem representar um certo risco para quem já possui níveis elevados de glicose no sangue.

Se você é uma das pessoas que tem esse problema, veja alguns alimentos que você deve evitar consumir.

6 frutas que mais têm açúcar e quem é diabético precisa evitar

1. Manga 

Apesar do sabor delicioso, as mangas são um dos alimentos que devem ser consumidos com cuidado. Isso porque o item possui uma grande quantidade de açúcar e pode ser um veneno para os diabéticos.

Por isso, tenha uma certa cautela na hora de comer o fruto.

2. Cerejas 

Você sabia que uma cereja tem, em média, 20 gramas por xícara de açúcar? Pois é! Com essa quantidade de doce, não é muito difícil adivinharmos o porquê da fruta ser tão saborosa.

Embora tenha uma alta quantidade de glicose, o item pode auxiliar no sono e ajudar a combater outras doenças como o câncer.

3. Maçã

Outro alimento que quem é diabético devem maneirar é a maçã. Ao contrário do que muitos pensam, o fruto carrega 25 gramas de carboidratos.

4. Laranjas 

Embora sejam fontes de vitamina C, as laranjas apresentam um índice glicêmico bastante elevado. Fato esse que pode ser um perigo para os diabéticos.

A fruta tem cerca de 17 gramas e deve ser ingerida com uma certa moderação.

5. Kiwi 

Pode até parecer mentira, já que o Kiwi é uma fruta – aparentemente – inofensiva. Mas, para quem tem diabetes, o fruto pode ser fatal.

Embora seja pequeno, o alimento contém 16 gramas por uma xícara de chá de açúcar. Nem dá para acreditar, não é mesmo?

6. Abacaxi 

Por último, o Abacaxi é mais uma das frutas que mais têm açúcar. O fruto pode conter até 16 gramas em uma xícara de chá do alimento em pedaços.

Portanto, fique esperto!

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