Este é o melhor horário para tomar café, segundo especialistas

Bebida é uma das mais consumidas do mundo, pois tem efeitos capazes de estimular todo o corpo

Quem não gosta de tomar café?

A cafeína é uma das substâncias psicoativas mais consumidas no mundo, pois tem efeitos capazes de estimular todo o corpo.

Bom, talvez você não saiba, mas o café ainda ajuda a proteger o coração e muitas outras partes do nosso corpo.

Além disso, sua ingestão também melhora as funções do fígado e previne doenças relacionadas a este órgão.

No entanto, deve-se considerar que em excesso é capaz de gerar ansiedade ou insônia.

Ok, mas acima disso tudo sabemos que o bom e velho café não pode faltar na rotina de ninguém, principalmente para dar um gás logo cedo.

Agora vem a questão: você já se perguntou se você anda tomando o pretinho na hora certa?

Este é o melhor horário para tomar café, segundo especialistas

Antes de irmos a esse X da questão temos que falar sobre o hormônio cortisol.

Segundo o Canaltech, essa substância química mensageira secretada pelas glândulas suprarrenais é a responsável por regular o metabolismo de proteínas, gorduras e açúcares, e aumenta quando estamos prestes a acordar.

Sendo assim, o cortisol nos deixa alerta e prepara o corpo para o dia. E o que isso tem a ver com o café?

Bom, a questão é que temos o hábito de querer consumir essa bebida o quanto antes ao acordar, não é mesmo?

Porém, segundo especialistas, a melhor hora para isso é quando o nível de cortisol está mais baixo.

Ou seja, de três a quatros horas depois que você acordar, assim, você não desregula o seu relógio biológico e não atinge outras áreas do seu corpo, como sistema imunológico.

Desse modo, se você acorda por volta das 06h30, o melhor horário para tomar o seu cafezinho seria às 09h30, aproximadamente. E assim por diante.

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