Não é a batata doce, nem o ovo: descubra o alimento que você precisa colocar na dieta, se quer perder peso
Ingrediente é saudável, muito nutritivo e caiu no gosto dos praticantes de atividade física como um aliado do emagrecimento
Magno Oliver -
Cada dia mais as pessoas que malham ou fazem atividades físicas estão em busca de alimentos que ajudem na perda de peso e sejam encaixáveis na dieta sem muito esforço e com sabor agradável.
Mesmo com o ovo e a batata-doce como alimentos queridos e amplamente divulgados como aliados da dieta, existe um ingrediente ainda mais eficaz nessa batalha, sendo muitas vezes esquecido por quem quer emagrecer de maneira saudável e sustentável.
Esse alimento é simples, acessível ao bolso e tem mostrado resultados surpreendentes de que é um bom aliado da alimentação para quem busca perder peso.
Não é a batata doce, nem o ovo: descubra o alimento que você precisa colocar na dieta, se quer perder peso
Assim, o alimento aliado do emagrecimento e queridinho do momento é a aveia. Ela é rica em fibras solúveis e traz diversos benefícios, principalmente pela sua capacidade em controlar o apetite e melhorar a digestão.
Em sua composição está o beta-glucano, que possui o poder de se expandir no estômago e promover sensação de saciedade por mais tempo.
Esse efeito da aveia ajuda a reduzir a ingestão calórica ao longo do dia e isso conta como uma ajuda e tanto no emagrecimento.
Além de potente no emagrecimento, a aveia tem alto teor de antioxidantes e também é uma boa fonte de carboidratos de baixo índice glicêmico.
Ela age liberando glicose de maneira gradual no sangue e evita picos de insulina que podem agir no acúmulo de gordura.
Os oxidantes presentes na aveia também ajudam a melhorar a saúde intestinal, um aspecto importante para quem busca bons resultados e perda de gordura.
Segundo o Ministério da Saúde, a inclusão de alimentos ricos em fibras na alimentação tem um impacto significativo na saúde e no controle de peso.
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