CONFIRA
Hábito japonês simples melhora o ambiente e traz sensação de calma
estresse
RESPIRE E ACALME
Adeus, estresse: 6 dicas essências para manter a calma e não sair do controle em situações difíceis
Com atitudes simples — e aplicáveis na hora do aperto — dá para reduzir a tensão, clarear a mente e responder com mais equilíbrio, mesmo quando tudo parece sair do eixo
CUIDADO
5 sinais silenciosos de que você está perto do esgotamento emocional e precisa desacelerar
Pequenos comportamentos que passam despercebidos podem indicar que o corpo e a mente já estão no limite
ALERTA
As profissões mais afetadas por depressão e estresse, segundo especialistas
Uma pesquisa recente revelou um padrão preocupante que afeta milhões de profissionais silenciosamente
MENTE LEVE
A técnica simples que elimina o estresse em poucos minutos
Técnica usa posições confortáveis, silêncio e apoio mental para relaxar profundamente em poucos minutos
RESULTADO PROMISSOR
Cientistas descobrem efeito inesperado da creatina no cérebro
Suplemento comum entre atletas também pode ajudar na cognição durante situações de estresse mental, segundo estudo
QUERIDINHO DO MOMENTO
Hobby simples alivia o estresse e melhora o bem-estar
Um velho e conhecido hábito que todo mundo pratica em casa virou febre no mundo entre pessoas que buscam mais qualidade de vida
É BOM SABER
5 plantas que melhoram o sono e reduzem o estresse
Além de embelezarem o espaço, algumas espécies possuem propriedades relaxantes
CUIDE-SE
O que está por trás da sensação de cansaço constante – e como evitar
Às vezes, isso é um sinal de que algo está fora do lugar no seu corpo ou na sua rotina. Ignorar isso pode agravar o problema
FORA DA CAIXINHA
Não é o controle remoto, nem o celular: saiba o que realmente desliga o estresse
A solução está, literalmente, em suas mãos (e pés), basta dar um pause nos eletrônicos
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