PASSO A PASSO
Ideal para o trabalho: exercício rápido de 3 minutos ajuda a “destravar” o corpo após horas sentado
exercícios
ALIVIA NA HORA
Técnica simples alivia dores nos ombros em minutos e ainda melhora a postura, segundo especialistas
Movimento fácil pode reduzir a tensão e relaxar a musculatura quase imediatamente
SE LIGA NAS DICAS
Qual é o melhor horário para caminhar e queimar mais calorias, segundo médicos do esporte
A hora que você escolhe para se exercitar pode influenciar diretamente nos resultados
CONFIRA
Mesmo se exercitando diariamente e comendo bem, esses hábitos te fazem engordar
Especialistas alertam para o cuidado com outras atividades que influenciam no nosso cotidiano
SALVAÇÃO NA PONTA DO PÉ
Não é parando de beber, nem fumar: o hábito que pode prolongar a vida em mais de 10 anos
Pesquisa mostrou que fazendo isso regularmente você pode transformar a expectativa e a qualidade de vida
SAÚDE
Não é a caminhada, nem a corrida: este exercício é o mais eficaz para perder peso rápido
Essa atividade acelera o metabolismo de uma forma que outros exercícios não conseguem
TEM VÍDEO
Personal passa exercícios para fazer em casa e aumentar o tamanho do bumbum
Existem treinos simples, que quando inseridos na rotina, podem deixar os glúteos mais avantajados
TREINO
A técnica de ouro para empinar o bumbum sem precisar ir à academia
Em casa é possível adaptar alguns exercícios para dar aquele up no visual
HORA DE TREINAR
6 exercícios que só quem tem o cérebro forte consegue fazer
Muito mais que praticar esportes, a sua mente precisa de atividades que a deixe turbinada também
PRA JÁ!
Seus olhos precisam relaxar! Aprenda 6 exercícios para fazer quando estiver cansado
Ficar horas a fio na frente de um computador pode prejudicar sua visão e deixar sequelas para o resto da sua vida
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