COMPORTAMENTO
A psicologia afirma que pessoas que dormem com a porta fechada possuem essa característica especial em comum
qualidade do sono
CONFORTO
Colchão de mola, espuma ou látex: veja a diferença e qual o melhor para dormir bem e acordar descansado
Cada material responde de um jeito ao peso, ao calor e aos movimentos durante a noite, e isso muda bastante a sensação ao acordar
FIRMEZA
Travesseiro NASA, ortopédico, látex, antialérgico ou pluma: qual o melhor para apoiar o pescoço e dormir bem a noite toda
Altura, firmeza e posição de dormir pesam mais do que o nome do material na hora de manter cabeça e coluna bem alinhadas
DESCANSO
A psicologia afirma que pessoas que dormem com o celular embaixo do travesseiro costumam ter quatro comportamentos em comum
Manter o aparelho ao alcance da mão durante toda a madrugada pode revelar uma relação com a rotina que vai muito além de simples comodidade
HÁBITOS NOTURNOS
A psicologia afirma que quem só consegue dormir ouvindo música, podcast ou algum som costuma ter quatro comportamentos em comum
Para algumas pessoas, desligar a luz não basta para que a mente também desacelere — e a explicação pode estar nos hábitos criados antes de dormir
DESCANSO COMPLETO
Janela aberta ou fechada para dormir: veja qual opção pode melhorar a qualidade do sono e acordar renovado, segundo estudos
Temperatura, circulação de ar e ambiente do quarto influenciam mais o descanso do que muita gente imagina
DESCANSO NOTURNO
Colocar uma meia antes de dormir: para que serve e por que é recomendado
Hábito simples adotado durante a rotina noturna pode influenciar a forma como o organismo se prepara para o descanso
SAÚDE
A melhor posição para deitar na cama e ter uma noite tranquila, acordando descansado, segundo especialista em sono
Forma como você se posiciona ao dormir pode influenciar o descanso, a respiração e até a disposição ao acordar
COMPORTAMENTO
O que realmente significa dormir com a televisão ligada, segundo a psicologia
Hábito comum para milhões de pessoas pode revelar padrões emocionais ligados à ansiedade, solidão e dificuldade de desacelerar os pensamentos antes de dormir
SAÚDE DO SONO
O que casais modernos estão fazendo atualmente para ter uma boa noite de sono, segundo especialistas
Cada vez mais pessoas estão mudando hábitos dentro do quarto para dormir melhor e preservar o relacionamento
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