6 sinais que revelam que você pode estar sofrendo esgotamento emocional

Saúde mental ganhou destaque nos últimos tempos e o quadro de esgotamento emocional é um indício que a mente não está em dia

Existe uma frase que diz: “mente sã, corpo são”. Antes deixada em segundo plano, o assunto saúde mental ganhou destaque nos últimos tempos. Um dos indícios que a saúde mental não está em dia é o esgotamento emocional.

Em tempos de Covid-19, por conta das diversas coisas que ocorrem ao mesmo tempo e todas as responsabilidades que assumimos, esse esgotamento pode se manifestar e causar diversos transtornos e em estágios mais avançados pode levar a depressão.

Assim sendo, preparamos uma lista com alguns sinais que apontam que você pode estar com esgotamento emocional. Caso tenha algum ou um conjunto deles, é recomendado procurar o especialista.

6 sinais que revelam que você pode estar sofrendo esgotamento emocional

1. Irritabilidade e hipersensibilidade

Você está com dificuldades de manter o controle nos últimos tempos? Isso pode ser sinal de esgotamento. Neste estágio, perdemos a paciência com mais facilidade e consequentemente ficamos mais estressados. Portanto, fique de olho.

2. Insônia

Também é importante ficar atento a este sinal. Se você não tem uma noite de sono tranquila e acorda várias vezes durante a noite, pode ser um bom indício para procurar um profissional para cuidar da mente.

3. Desesperança

Você não vê saída para o que está vivendo, vive na impressão de que nada irá mudar e que não existem soluções para os problemas que atravessa.

4. Alteração no apetite

Quando passamos por um quadro de esgotamento, existem duas possibilidades: ou comemos menos do que estamos acostumados ou exageramos na comida.

5. Dificuldade de concentração

A mente é responsável pela concentração, caso a saúde dela não esteja em dia, você terá dificuldades para raciocinar e se concentrar em tarefas que precisa fazer.

6. Cansaço

Você vai dormir cansado e ao acordar parece que não descansou? Esse pode ser um indício de que é hora de buscar um profissional para cuidar da mente.

Aviso: Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.

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