Estudo indica a hora exata do dia para acordar e ter um bom rendimento no trabalho e nos estudos
Além do horário ideal, pesquisa detalha rotina da manhã que influencia a disposição para o restante do dia

Um estudo promovido pela cientista britânica Anne-Marie Imafidon chegou a conclusão que o melhor horário para acordar e ter um excelente dia é às 06h44.
A matemática utilizou 2.000 pessoas adultas para chegar à resposta final e explicou que existe um grande porém: para obter o melhor resultado, é bom que não acorde e saia da cama imediatamente.
O recomendado, de acordo com a pesquisadora, é que a pessoa só se levante às 07h12 para que o corpo tenha tempo suficiente para relaxar, se alongar e ficar preparado para a rotina.
E não para por aí! Segundo a cientista, é interessante que haja 21 minutos de exercícios físicos, seguidos por 10 minutos de um banho tranquilizante e, por fim, 18 minutos reservados para um café da manhã rebuscado.
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Ela reforça que, além deste ritual detalhado, é imprescindível que a pessoa durma por oito horas diariamente para obter um bom descanso, um ótimo rendimento durante a semana e claro, um bom humor.
O estudo foi iniciado após a pesquisadora perceber que três, a cada dez britânicos, acordam com um péssimo humor e enfrentam o dia de trabalho amargurados.
“É interessante ver como diferentes fatores em nossa rotina matinal podem nos preparar para o resto do dia. Especialmente depois que tantos de nós admitem acordar regularmente de mau humor”, destacou Anne-Marie.