Mulher que perdeu 32 quilos em 10 meses diz o que come no almoço e mais ajuda perder peso
Revelação foi feita por meio de um vídeo publicado na página oficial dela no Instagram
Gabriella Pinheiro -
Com mais de 382 mil seguidores nas redes sociais, a influenciadora Stefany Pires viralizou na web ao revelar o que come no almoço e que a ajudou a perder 32 quilos em apenas 10 meses.
Natural de Porto Velho, em Rondônia (RO), a mulher compartilhou o método por meio de um vídeo, publicado no dia 03 de abril na página oficial dela no Instagram.
Na gravação, Stefany afirma que boa parte do peso eliminado foi devido a uma mudança alimentar. Segundo ela, ao invés de comer grandes quantidades de comida no almoço, por exemplo, ela passou a dosar as quantidades e evitar execessos.
“O almoço sempre foi a refeição mais difícil do meu dia, em que eu comia muito em excesso. Dois pratões de arroz sem peso na consciência nenhum”, relembra.
Para conseguir atingir o objetivo, ela então passou a fazer marmitas de 300 gramas, com alimentos selecionados e, principalmente, contendo salada.
“Me acostumar e ficar saciada com uma marmita de 300 gramas não foi fácil. Com 10/15 dias, eu percebi que não precisava de quase meio quilo de comida para me sentir saciada, que 300 gramas era o suficiente e a salada é parte essencial para fazer isso acontecer”, afirma.
Ainda, no final do vídeo, ela reforça a importância de separar em porções o que come no almoço e nas demais refeições durante o dia para facilitar no processo e não haver desvios.
“Ter as refeições da semana separadas em porções e saber que estariam prontas em apenas 5 minutos me ajudaram muito a não comer em excesso”, destaca.
Veja o vídeo:
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