Exercício que transforma o corpo em máquina de perder calorias ganha espaço nas academias

Prática vem sendo amplamente aderida pelo público

Chamando a atenção e ganhando cada vez mais espaços no mundo esportivo, o spinning – modalidade de atividade física aeróbica, também conhecida como ciclismo indoor – tem se popularizado entre aqueles que querem perder calorias.

Nas academias, por exemplo, a prática vem sendo amplamente disputada justamente pela rápida perda de exercício. Saiba alguns dos benefícios dessa prática.

Exercício que transforma o corpo em máquina de perder calorias ganha espaço nas academias

1. Ajuda a emagrecer 

Por ser uma atividade aeróbica, o spinning pode ser ótimo aliado para quem está em ‘guerra’ contra a balança. Apesar de ser possível perder peso com outras atividades, a intensidade do exercício pode ser uma mão na roda nesse processo. 

2. Aptidão cardiorrespiratória

A melhora no fôlego é mais um dos benefícios que a prática oferece. Isso impacta em um bom desempenho em atividades esportivas e também na rotina no dia a dia. 

Isso também está relacionado à longevidade, uma vez que quanto melhor é a aptidão cardiorrespiratória de uma pessoa, espera-se que a longevidade também seja. 

3. Complemento 

Outra dica é que a prática seja complementada com atividades que buscam o fortalecimento muscular. Isso garante que o processo de peso seja acompanhado com uma redução prioritária da massa gorda, ou seja, mantendo ou reduzindo a massa magra. 

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