Não é a tapioca, nem o pão integral: este carboidrato é o aliado ideal para quem quer emagrecer
Alimento é o mais consumido no mundo da alimentação saudável e para quem quer meter o shape pro verão
Magno Oliver -
Praticar exercícios físicos e manter a alimentação em uma dieta mais saudável e natural é uma prática que exige consumo de alguns carboidratos para aguentar o pique.
Assim, são os carboidratos que são fontes essenciais para fornecer energia ao corpo humano. Muitas vezes eles são vistos como vilões nas dietas, principalmente para quem quer perder peso. Só que isso não é bem assim.
Dessa forma, buscando sempre boas opções, muitas pessoas vão de pão integral e tapioca na busca por um shape torneado e definido.
O primeiro possui calorias excessivas, em porções grandes, enquanto que o segundo carece de fibras essenciais para promover a saciedade.
Como uma opção para ajudar os praticantes de atividades físicas, tem ganhado destaque um carboidrato que equilibra energia e emagrecimento. Ele oferece fibras, nutrientes e sensação de saciedade prolongada.
Não é a tapioca, nem o pão integral: este carboidrato é o aliado ideal para quem quer emagrecer
Assim, a batata-doce é o carboidrato considerado um aliado poderoso para quem quer resultados consistentes e reais. Ela é rica em fibras e também é de baixo índice glicêmico.
A batata doce é uma aliada no controle dos níveis de açúcar do sangue e auxilia bastante na queima natural de gordura. Consumindo ela, você evita fazer lanches desnecessários entre as refeições ou durante o dia.
Dessa forma, seu consumo ajuda a promover um corpo mais equilibrado, saudável, definido e menos propenso ao ganho de peso. Ela também contém vitamina A, potássio e antioxidantes, que a fazem se tornar um alimento quase completo.
Segundo especialistas, a indicação de consumo da batata-doce é o preparo dela assada, cozida, em purês sem adição de açúcar ou manteiga.
Como acompanhamento, dá para adicionar proteínas magras e vegetais na sua dieta. É a companheira fiel dos praticantes de atividades físicas.
