SAÚDE E BEM-ESTAR
Tempo mínimo: caminhada pode substituir a academia, mas exige uma regra simples que muita gente ignora
Caminhada
FIQUE LIGADO
Caminhar pode substituir a academia, mas só funciona se durar pelo menos 30 minutos seguidos
Especialistas explicam que o corpo precisa de tempo contínuo em movimento para entrar na fase ideal de queima de gordura e gerar benefícios reais à saúde
CONHEÇA
Não é a caminhada: o exercício de 10 minutos que especialistas dizem ser mais eficaz para o coração
Sessões curtas e intensas ativam o sistema cardiovascular e podem trazer ganhos rápidos quando bem orientadas
DETALHE IMPORTANTE
Dar um passeio conta como exercício? Cardiologista alerta que é preciso caminhar em ritmo acelerado
Caminhada leve traz benefícios, mas especialistas explicam que só o ritmo mais intenso gera efeitos reais para o coração
RECOMENDAÇÃO
Emagrecer 1 kg: o tempo de caminhada necessário para alcançar esse resultado
Caminhada ajuda no emagrecimento, mas o resultado depende do ritmo, da frequência e de outros hábitos do dia a dia
CONFIRA
Não é a caminhada: o exercício simples que ajuda a proteger a saúde dos joelhos
Especialistas apontam o exercício mais eficaz para fortalecer a articulação e reduzir dores em idosos
SINTA A DIFERENÇA
Regra de caminhada 6-6-6 ganha destaque e surpreende por trazer resultados rápidos e fáceis
Em poucos dias, essa prática começa a fazer diferença no corpo e na mente
SE LIGA NAS DICAS
Qual é o melhor horário para caminhar e queimar mais calorias, segundo médicos do esporte
A hora que você escolhe para se exercitar pode influenciar diretamente nos resultados
HISTÓRIA E BELEZA
Conheça o Caminho dos Bougainvilles, o mais novo roteiro de turismo em Goiânia
No percurso, de mais de 50 km, participantes poderão apreciar as belezas da cidade enquanto se exercitam
NOVOS HÁBITOS
Não é o crossfit, nem academia: saiba o que mais faz uma pessoa perder peso
Virada do ano chegou e essa dica é ótima para quem quer emagrecer, mas não gosta de academia, nem crossfit
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