SONO TRANQUILO
Técnica militar para dormir rápido: muitas pessoas estão se livrando da insônia assim
insônia
NOITE FELIZ
Não é camomila, nem maracujá: o chá que médicos recomendam para favorecer um sono mais profundo
Planta medicinal é usada há décadas como apoio natural contra a insônia leve e o sono fragmentado
ADEUS INSÔNIA
A música que acalma e faz dormir em menos de 10 minutos, segundo neurocientistas
Muita gente tenta chás, aplicativos e técnicas de respiração, mas essa alternativa simples vem ganhando destaque porque funciona de forma natural e quase imediata
SAÚDE
Anvisa aprova o melhor remédio do mundo para insônia; veja como funciona
Avanço da ciência traz esperança para quem busca descanso prolongado e natural
MELHORE SUAS NOITES
6 alimentos que ajudam a combater a insônia: o que incluir no jantar para dormir melhor, segundo especialistas
Se você tem dificuldade para pegar no sono, vale a pena conhecer quais comidas são ideais para você incluir na última refeição do seu dia
É BOM SABER
Por que usar o celular na cama antes de dormir atrapalha mais do que parece, segundo neurologistas
Neurologistas alertam que a prática de usar o celular antes de dormir pode trazer consequências muito mais sérias do que se imagina
SEU CORPO AGRADECE
6 estratégias para dormir bem e acordar renovado
Existem truques simples que podem te ajudar a dormir melhor e acordar sempre disposto
APRENDA
6 hábitos simples que uma pessoa pode ter à noite e conseguir dormir mais rápido e melhor
Pequenas mudanças antes de deitar podem fazer toda a diferença e melhorar a qualidade do seu sono
QUALIDADE DE VIDA
Estudo revela qual o pior e o melhor horário para dormir (é surpreendente)
O momento certo de ir para a cama pode ser a chave para noites mais tranquilas e dias mais produtivos
É PODEROSO
Médico ensina receita de chá que é tiro e queda para dormir em 5 minutos
Tomar o famoso chá antes de se deitar se tornou um hábito muito popular no Brasil e é algo que pode melhorar a qualidade do sono e diminuir a ansiedade
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