SAIBA MAIS
Descubra como calcular as horas de sono para conseguir acordar melhor e descansado
sono
JÁ ACONTECEU COM VOCÊ?
O significado oculto de acordar 03h da manhã (uma mensagem que não deve ser ignorada)
Muitas são as teorias sobre os despertares noturnos frequentes, mas a ciência trouxe explicações
CUIDE-SE
6 sinais de que você está no ápice do estresse e pode explodir a qualquer momento
Se sentir estressado não é normal! Veja os sintomas de que você pode estar prestes a perder a cabeça
VEJA QUAIS
6 hábitos que podem estar atrapalhando suas noites de sono
Alguns comportamentos comuns são grandes vilões de uma noite bem dormida
EQUILÍBRIO
Estudo revela qual a temperatura ideal para uma boa noite de sono
Cientistas de Harvard descobriram a influência do clima na hora de dormir bem
MELHOR EVITAR
O hábito arriscado que grande maioria dos brasileiros tem e deve parar agora
Veja os problemas que essa prática pode estar causando na sua vida
ATENÇÃO
Estas são as razões pelas quais você não deve dormir com ventilador ligado
O equipamento que parece nosso aliado pode ser o grande causador de alguns problemas
CUIDE-SE
6 alimentos que podem ajudar a dormir melhor quem tem problemas no sono
Itens possuem propriedades que promovem relaxamento e estimulam a produção de melatonina
ACORDA PRA ESSA
Quantas horas você deve dormir por dia para ter um descanso ideal? Estudo revela resposta surpreendente
Ciência estabelece uma média diária de horas que devemos dormir para estabilização do sono e ter uma melhor qualidade de vida
SONINHO BOM
Conheça os benefícios que tirar um cochilo à tarde pode trazer para saúde
Soneca é capaz de causar uma melhora em diversos aspectos do seu dia a dia e, de quebra, servirá para colocar o seu sono em dia