6 sinais de que você deve desacelerar e começar a tirar um tempo para cuidar de si
Apesar de ser comparados com uma máquina, o corpo e a mente humana também precisam de descanso
Gabriella Licia -
O corpo humano, apesar de ser comparado às máquinas, está longe de ser uma. Ele exige o momento de desacelerar e respirar um pouco.
A única coisa que existe em comun entre eles é a capacidade de emitir alertas quando algo não vai bem.
O Portal 6 separou uma lista de sinais que são, tradicionalmente, dados pelo corpo no momento em que é necessário pausar, respirar e cuidar de si.
6 sinais de que você deve desacelerar e começar a tirar um tempo para cuidar de si
1. Ansiedade
A ansiedade é um dos principais sintomas de um corpo e mente cansados.
A aflição, receio, temor pelo pior e negatividade geram estresse contínuo para a pessoa.
Pode ser decorrente de exaustão no trabalho, problemas familíares ou no próprio relacionamento.
Independente da razão, ao ser notado um quadro ansioso, significa que é hora de dar um tempo, desacelerar, se desligar das situações e cuidar mais de si e da saúde mental.
2. Irritabilidade
Esta condição é essencialmente interligada com o estresse e a ansiedade.
Os primeiros sintomas são: aumento da frequência cardíaca, elevação da voz, sensação de calor e atitudes impulsivas.
A falta de paciência e o mau humor causados por esse fator são extremamente tóxicos para a saúde corporal e mental, além de interferir no círculo social.
Roer as unhas é uma atitude bastante frequente entre ansiosos. (Foto: Ilustrativa)
3. Insônia
A falta de sono também pode ser um grande sinal de alerta para pessoas com quadros de estresse.
A ansiedade também é um dos fatores que desencadeia essa situação.
Após um dia cansativo, com diversos problemas, o ansioso carregado de emoções se vê incapaz de deitar a cabeça no travesseiro e dormir tranquilamente.
Se este é o seu caso, procure um psicólogo ou um especialista de confiança.
4. Sensação de cansaço extrema
O desânimo e a sensação de cansaço incessante podem ser indicativos importante de estresse e até mesmo, depressão.
Uma vez que a mente se encontra irritada, estressada e ansiosa, mesmo em um estado de relaxamento, a musculatura do corpo se mantém rígida, provocando a sensação de cansaço sem fim.
Deste modo, fica claro a necessidade de desacelerar toda a rotina e buscar ajuda por outros meios, como medicinal.
5. Dores musculares
É muito comum pessoas sob efeito de estresse sentirem dores musculares, principalmente na região do pescoço e entre os ombros.
A relação destas dores e o estresse é que os hormônios ACTH e Cortisol são também os hormônios do estresse.
Assim, a tensão muscular reduz a quantidade de oxigênio e nutrientes que deveriam chegar até a musculatura provocando as dores.
6. Memória falha
Como dito, mente humana não é uma máquina e, portanto, tem suas limitações.
Devido ao excesso de informações que recebe todos os dias, a memória pode começar a falhar. Então, se houver a percepção de esquecimento das coisas com frequência, pode ser um sinal de que é preciso fazer uma pausa e repensar sua rotina.
Aviso: Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
