Conheça a fruta que reduz colesterol e ajuda a prevenir câncer
Você com certeza tem ela em casa e precisa adicioná-la em seu dia a dia
Anna Júlia Steckelberg -
Figurinha marcante em qualquer fruteira que esbarramos por aí, a banana pode ser muito mais do que só sabor e versatilidade. Acontece que a fruta reduz colesterol e ajuda a prevenir câncer.
Estudos recentes, afirmam que a fruta barata e muito acessível oferece auxílio à nossa saúde.
Mas calma que vamos te explicar melhor!
Conheça a fruta que reduz colesterol e ajuda a prevenir câncer
Os principais nutrientes encontrados na amarelinha são o potássio e a vitamina B6, esses são encarregados de cuidar do nosso coração e dos dar aquela energia de criança sapeca.
Mas para além desses, encontramos também na fruta, originária do sudeste asiatico, muita fibra.
Em média, cada banana possui mais ou menos 3 gramas de fibra, o que é ótimo!
As fibras ajudam a reduzir o colesterol “ruim”, isso colabora, diretamente, para diminuir os riscos de doenças cardíacas e derrames.
Aliada às fibras, o potássio controla a pressão arterial, já que ele auxilia na eliminação de sódio do nosso corpo.
O potássio também é muito presente na banana que, segundo o site Catraca Livre, uma unidade da fruta possui 9% da ingestão diária recomendada deste mineral.
Loucura, né?
Para além do trabalho no coração, a vitamina B6 encontrada no fruto ainda auxilia no metabolismo energético e apoia a saúde do cérebro.
Em outras palavras, o querido B6 nos dá muita energia, melhorando nosso desempenho muscular.
E você pensa que acabou? Nada disso!
Ainda temos um alto teor de vitamina C, cobre e manganês na fruta, esses são minerais essenciais para o funcionamento das enzimas antioxidantes.
Ok, você deve estar se perguntando: e a parte da prevenção de câncer, citada logo no início?
Vem que te explicamos!
Um estudo mostrou que ingerir bananas verdes (é isso mesmo que você entendeu!) reduz o risco de diferentes tipos de câncer em mais de 60%.
Antes de amadurecer, encontramos um amido muito resistente dentro da fruta. Esse, por sua vez, é um forte combatente contra o câncer.
Isso ocorre porque esse tal amido resistente pode alterar o metabolismo bacteriano de algumas partes do nosso corpo, favorecendo nossa saúde.
Legal, né?
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