6 alimentos que limpam os vasos sanguíneos e fazem bem para à saúde

Esses ingredientes são ideais para quem busca melhorar o bem-estar e ter uma maior qualidade de vida

Consumir os alimentos certos, podem fazer você evitar doenças cardiovasculares.

Além de manter os vasos sanguíneos limpos, eles são capazes de prevenir problemas de saúde graves.

6 alimentos que limpam os vasos sanguíneos e fazem bem para à saúde 

1. Beterraba

Para começar, a beterraba é um excelente vasodilatador natural!

Ela ajuda o corpo a produzir  óxido nítrico, uma substância que facilita a circulação do sangue e, consequentemente, permite que o oxigênio circule melhor.

2. Couve

Muito rico em magnésio, esse é um dos alimentos mais fortes quando se fala em limpar os vasos sanguíneos.

Além disso, a couve conta com propriedades anti-inflamatórias e é bastante rica em ferro, por isso, é excelente contra dores.

3. Chocolate

Você pode até não acreditar, mas sim, o chocolate é um alimento que ajuda a prevenir as doenças cardiovasculares.

No entanto, é valido ressaltar, para ajudar a proteger o coração, o alimento precisa ser do tipo amargo, ou seja ter a partir de 70% de cacau.

A recomendação é comer até 30 gramas de chocolate amargo ao dia.

4. Salmão

Peixes como salmão e sardinha são alimentos muito ricos em ômega-3, uma propriedade que ajuda (e muito) a reduzir inflamações.

Além disso, essa propriedade também diminui os níveis de colesterol ruim (LDL) e aumenta o colesterol bom (HDL).

5. Abacate

Entre os bons alimentos para limpar o sangue, está o abacate!

Ele é rico em gorduras saudáveis e antioxidantes, ajuda a reduzir o colesterol ruim e promover a saúde arterial.

6. Batata Yacon

Por fim, um vegetal que é originário da Cordilheira dos Andes.

A Batata Yacon faz muito bem para pessoas que tem diabetes. Isso porque, possui um baixo índice glicêmico.

Outro benefício desse alimento é que ele ajuda na limpeza das artérias, além da prevenção de problemas como aterosclerose.

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