6 alimentos que podem estar prejudicando seu intestino e talvez você não saiba
Desde à carne ao simples chiclete, é importante selecionar melhor os itens do cardápio para ter uma boa saúde
![Gabriella Licia](https://portal6.com.br/wp-content/uploads/2024/02/IMG_9586-e1706834926730-96x96.jpg)
![](https://portal6.com.br/wp-content/uploads/2021/12/texto-sds-alimentos-ultraprocessados.jpg)
Existem muitos alimentos comuns nos cardápios diários que podem estar prejudicando seu intestino e talvez você não saiba ainda.
Para funcionar bem, todo o sistema digestivo precisa estar regado de fibras, conseguindo assim uma evacuação completa e fácil das fezes.
E alguns alimentos, além de não conter as fibras necessárias, podem prejudicar o trabalho e ainda inflamar o intestino.
Ouvindo especialistas, o Portal 6 separou uma listinha dos alimentos que você deve diminuir drasticamente nas refeições.
6 alimentos que podem estar prejudicando seu intestino e talvez você não saiba
1. Carne vermelha
Existem diversos estudos atribuindo prejuízos para o bom funcionamento do intestino ao consumo de carne vermelha.
O principal problema é uma inflamação que pode ser ocasionada, chamada diverticulite.
Há ainda grandes chances desse alimento interferir nas bactérias vitais que vivem no órgão. E muitos estudos apontam para o risco de o consumo excessivo de carne vermelha provocar câncer.
![Carne vermelha prejudica o intestino](https://portal6.com.br/wp-content/uploads/2021/12/IMG-20210821-WA0024.jpg)
Carne vermelha assada. (Foto: Reprodução)
2. Alimentos processados
Carnes e vegetais enlatados, biscoitos e outro diversos alimentos que contenham aditivos e sal são perigosíssimos para o intestino.
Esses produtos industrializados são reconhecidos por não terem grandes valores nutricionais, muito menos fibras.
Além disso, ainda trazem consigo muitas calorias.
![Alimentos enlatados podem estar prejudicando seu intestino](https://portal6.com.br/wp-content/uploads/2021/12/shutterstock_111127961.jpg)
Legumes e grãos enlatados. (Foto: Reprodução)
3. Adoçante artificiais
A estévia, a sucralose, a sacarina e o aspartam podem ser verdadeiros venenos para o intestino.
Isso acontece devido a capacidade desses componentes em alimentar duas bactérias no órgão: a Escherichia coli e a Enterococcus faecalis.
Caso elas se propaguem em grandes quantidades, é possível que alcance a corrente sanguínea e, uma vez lá, pode ocorrer a septicemia.
![Adoçantes artificial podem prejudicando seu intestino](https://portal6.com.br/wp-content/uploads/2021/12/adocante.jpg)
Adoçante artificial em suco natural. (Foto: Reprodução)
4. Frituras
O perigo dos deliciosos pratos fritos é inquestionável.
O alimento após ser aquecido no óleo e frito para a ser bem mais difícil de ser digerido pelo sistema responsável.
Com isso, acaba prejudicando seu intestino e podendo resultar em diarreias e gases.
Isso, sem mencionar os outros transtornos que esses alimentos traz para o corpo, como acúmulo de gordura abdominal, resistência à insulina, obesidade e doenças como câncer.
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Frango frito e batata frita. (Foto: Reprodução)
5. Bebidas alcóolicas
O consumo excessivo de álcool pode ocasionar a temida ‘disbiose’.
A disbiose nada mais é que uma condição causada pelo desequilíbrio de bactérias. Ela resulta em diarreias, indigestão, constipação e distensão abdominal.
Portanto, fique atento aos exageros e à frequência.
![](https://portal6.com.br/wp-content/uploads/2021/12/drinks.jpg)
Sequência de drinks. (Foto: Reprodução)
6. Chicletes
A goma de mascar tão queridinha, na verdade, pode acabar prejudicando seu intestino mais do que imagina.
O estômago é o primeiro alvo do ataque, mas é o intestino quem mais é lesado, pois é lá que os nutrientes são absorvidos.
Os chicletes trazem nas composições as nanopartículas de dióxido de titânio (TiO2) e, de acordo com o estudo da Binghamton University (NY), essas nanopartículas interferem na função da barreira intestinal, prejudicando a absorção de ferro, zinco e ácidos graxos.
Além disso, as chances de infecções ficam muito maiores.
Alerta: às pessoas que já possuem deficiências nutricionais, anemias e afins, mascar chicletes pode ser ainda mais perigoso.
![](https://portal6.com.br/wp-content/uploads/2021/12/chiclete-mulher-mascando-chiclete-goma-de-mascar-saude-bucal-1617024169217_v2_615x300.jpg)
Mulher fazendo bolha com goma de mascar. (Foto: Reprodução)
Aviso: Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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