Quem tem micro-ondas precisa aprender a fazer este delicioso pão que fica pronto em 5 minutos
Essa adaptação é perfeita para quem está em processo de emagrecimento e busca trazer mais nutrientes à esse clássico da padaria
Anna Júlia Steckelberg -
Quando pensamos em vida saudável, perder peso e atividade física, dificilmente conseguimos imaginar que dá para associar um delicioso pão a isso, né?
Afinal, esse alimento é dado como uma bomba calórica, por conta dos carboidratos, mas a real é que dá para incluir ele no processo de emagrecimento.
No Instagram, a nutricionista Thainá ensina algumas receitas adaptadas para quem quer ter uma vida mais saudável e perder peso.
Em um de seus vídeos, ela explica um passo a passo delicioso de como fazer um pão rico em nutrientes e que não vai ao forno.
Aliás, ele vai apenas ao micro-ondas e fica pronto em menos de 5 minutos. Legal, né? Essa preparação é perfeita para bater aquele rango fora de casa, fazer aquele lanche e até substituir o almoço.
Vale a pena conferir a receita, leia as próximas linhas e surpreenda-se!
Quem tem micro-ondas precisa aprender a fazer este delicioso pão que fica pronto em 5 minutos:
Vamos precisar de:
1 ovo
35g de farinha de aveia
2 colheres de sopa generosas de iogurte grego
1 colher de chá de fermento em pó
Sal a gosto
Sementes de abóbora e outras que preferir
Modo de preparo:
Em uma tigela bata bem os ovos, cuidado para não se deparar com nenhum podre.
Acrescente o iogurte e continue a mexer. Agora, adicione a farinha, vale lembrar que você pode substituir por farelo de vaia, trigo integral ou farinha de linhaça.
Adicione o fermento e o sal.
Quando tudo se tornar uma pasta homogênea, coloque em uma forma que possa ir ao micro-ondas e deixe assar por 2 minutos e meio, em potência máxima.
Passado esse tempo, o seu pão vai estar prontinho para ser recheado como preferir!
No vídeo, a nutricionista coloca para tostar na sanduicheira. Use da sua criatividade e faça como quiser!
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