⁠Não é a batata doce, nem o ovo: descubra o alimento que você precisa colocar na dieta, se quer perder peso

Ingrediente é saudável, muito nutritivo e caiu no gosto dos praticantes de atividade física como um aliado do emagrecimento

Cada dia mais as pessoas que malham ou fazem atividades físicas estão em busca de alimentos que ajudem na perda de peso e sejam encaixáveis na dieta sem muito esforço e com sabor agradável.

Mesmo com o ovo e a batata-doce como alimentos queridos e amplamente divulgados como aliados da dieta, existe um ingrediente ainda mais eficaz nessa batalha, sendo muitas vezes esquecido por quem quer emagrecer de maneira saudável e sustentável.

Esse alimento é simples, acessível ao bolso e tem mostrado resultados surpreendentes de que é um bom aliado da alimentação para quem busca perder peso.

⁠Não é a batata doce, nem o ovo: descubra o alimento que você precisa colocar na dieta, se quer perder peso

Assim, o alimento aliado do emagrecimento e queridinho do momento é a aveia. Ela é rica em fibras solúveis e traz diversos benefícios, principalmente pela sua capacidade em controlar o apetite e melhorar a digestão.

Em sua composição está o beta-glucano, que possui o poder de se expandir no estômago e promover sensação de saciedade por mais tempo.

Esse efeito da aveia ajuda a reduzir a ingestão calórica ao longo do dia e isso conta como uma ajuda e tanto no emagrecimento.

Além de potente no emagrecimento, a aveia tem alto teor de antioxidantes e também é uma boa fonte de carboidratos de baixo índice glicêmico.

Ela age liberando glicose de maneira gradual no sangue e evita picos de insulina que podem agir no acúmulo de gordura.

Os oxidantes presentes na aveia também ajudam a melhorar a saúde intestinal, um aspecto importante para quem busca bons resultados e perda de gordura.

Segundo o Ministério da Saúde, a inclusão de alimentos ricos em fibras na alimentação tem um impacto significativo na saúde e no controle de peso.

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