MELHORE SEU SONO
O método japonês para dormir quando está calor sem usar ar-condicionado ou ventilador
sono
IMPORTANTE SABER
Paralisia do sono: entenda o que é e por que tem afetado cada vez mais pessoas
Distúrbio ocorre durante a transição do sono e tem sido associado a rotinas desreguladas, estresse e noites mal dormidas
ENTENDA
Sentir sono ao lado de alguém pode ser um sinal de conexão emocional profunda, e não desinteresse
Sensação de segurança e acolhimento faz o corpo relaxar, reduz o estado de alerta e pode provocar sonolência de forma natural
FUNCIONA DE VERDADE
Colocar uma folha de louro no travesseiro: por que é recomendado e para que serve
Prática popular nas redes sociais mistura tradição, bem-estar e crenças sobre sono e energia
NOITE FELIZ
Não é camomila, nem maracujá: o chá que médicos recomendam para favorecer um sono mais profundo
Planta medicinal é usada há décadas como apoio natural contra a insônia leve e o sono fragmentado
QUERIDA NAS SALADAS
Hortaliça fácil de plantar que ajuda a relaxar o corpo antes de dormir
Rica em nutrientes e com compostos que podem favorecer o relaxamento, a hortaliça é simples de cultivar em casa e pode ser uma aliada para noites mais tranquilas
DA HORA
Adeus à cama de casal: escolha de casais modernos vira tendência nos quartos
Dormir em camas separadas, mas no mesmo quarto, ganha espaço entre casais que buscam conforto, qualidade do sono e mais autonomia no dia a dia
CONFIRA
A planta que acalma o sistema nervoso e melhora o sono, perfeita para colocar no quarto
Seu perfume é agradável, leve e capaz de renovar o ar do ambiente
DESCUBRA
Dormir de meias ajuda a adormecer mais rápido? Entenda o efeito no sono
Argumento parece simples: ao aquecer as extremidades, os vasos sanguíneos dilatam-se, permitindo que o corpo reduza sua temperatura interna
ROTINA
Os hábitos noturnos que sabotam seu descanso e te deixam cansado mesmo dormindo oito horas
Comportamentos comuns antes de dormir podem enganar o cérebro, atrapalhar o sono profundo e gerar cansaço acumulado no dia seguinte, mesmo após uma noite inteira na cama
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