FUNCIONA DE VERDADE
Colocar uma folha de louro no travesseiro: por que é recomendado e para que serve
sono
NOITE FELIZ
Não é camomila, nem maracujá: o chá que médicos recomendam para favorecer um sono mais profundo
Planta medicinal é usada há décadas como apoio natural contra a insônia leve e o sono fragmentado
QUERIDA NAS SALADAS
Hortaliça fácil de plantar que ajuda a relaxar o corpo antes de dormir
Rica em nutrientes e com compostos que podem favorecer o relaxamento, a hortaliça é simples de cultivar em casa e pode ser uma aliada para noites mais tranquilas
DA HORA
Adeus à cama de casal: escolha de casais modernos vira tendência nos quartos
Dormir em camas separadas, mas no mesmo quarto, ganha espaço entre casais que buscam conforto, qualidade do sono e mais autonomia no dia a dia
CONFIRA
A planta que acalma o sistema nervoso e melhora o sono, perfeita para colocar no quarto
Seu perfume é agradável, leve e capaz de renovar o ar do ambiente
DESCUBRA
Dormir de meias ajuda a adormecer mais rápido? Entenda o efeito no sono
Argumento parece simples: ao aquecer as extremidades, os vasos sanguíneos dilatam-se, permitindo que o corpo reduza sua temperatura interna
ROTINA
Os hábitos noturnos que sabotam seu descanso e te deixam cansado mesmo dormindo oito horas
Comportamentos comuns antes de dormir podem enganar o cérebro, atrapalhar o sono profundo e gerar cansaço acumulado no dia seguinte, mesmo após uma noite inteira na cama
APRENDA
A regra simples que mais derruba candidatos em concursos e quase ninguém leva a sério
Um hábito básico, barato e ignorado por muitos candidatos influencia diretamente memória, foco e capacidade de raciocínio
SAUDÁVEL
Estudo revela que uma forma de exercício físico é a que mais melhora o sono
Pesquisa internacional analisou mais de 2.500 pessoas e mostrou que uma única prática supera caminhada, musculação e aeróbico quando o assunto é dormir melhor
OS SINAIS
A frequência com que o travesseiro deve ser trocado, segundo médicos
Às vezes, renovar seu travesseiro é renovar seu descanso