OS SINAIS
A frequência com que o travesseiro deve ser trocado, segundo médicos
sono
MODA
Camas com utilidades para além de dormir viram a tendência do momento
Peças multifuncionais estão conquistando espaço em apartamentos pequenos e unindo conforto com praticidade
ESTUDO
A quantidade de horas que um adolescente deve dormir por noite para ficar inteligente, segundo especialistas
Pesquisas indicam que sono adequado melhora memória, aprendizado e equilíbrio emocional
É SURPREENDENTE
O que acontece se você parar de usar redes sociais por uma semana, segundo pesquisas
Estudos mostram que uso excessivo das redes sociais pode gerar sobrecarga emocional, e ao interromper esse hábito, você alcança diversos benefícios
SOMENTE O NECESSÁRIO
Descubra quantas horas de sono é ideal para garantir a saúde e bem-estar
O que a ciência diz sobre esse momento tão importante do nosso dia?
ATENÇÃO
O erro que pode estar prejudicando aos poucos a saúde do seu cérebro
Estudo científico revelou um detalhe importante na hora de dormir que pode prejudicar seu modo de vida a longo prazo
VAI TE EMBALAR
6 alimentos que ajudam a melhorar a qualidade do sono
Além de saborosos, ajudam seu corpo a relaxar muito mais
LISTA
6 coisas que indicam que é hora de trocar seu colchão
Esses sinais, muitas vezes ignorados no dia a dia, afetam diretamente a qualidade do sono
SINAL DE ALERTA
Dormindo a noite toda, mas acorda cansado? Saiba o que pode significar
Dormir por muitas horas não garante um descanso reparador
É BOM SABER
5 plantas que melhoram o sono e reduzem o estresse
Além de embelezarem o espaço, algumas espécies possuem propriedades relaxantes