Ciência descobre quantos passos o ser humano deve dar por dia para manter o corpo saudável

Embora não haja um número mágico que garanta uma vida saudável, os pesquisadores buscaram determinar o mínimo de atividade física que pode ser feita

Anna Júlia Steckelberg Anna Júlia Steckelberg -
Quantos passos o ser humano deve dar por dia
(Foto: Reprodução)

Você sabe quantos passos o ser humano deve por dia? Bom, se você definiu uma meta com o número que deve realizar por dia, deve repensar como definiu a meta. Segundo diversos estudos, dar 10 mil passos por dia é o ideal para manter baixas as chances de morte súbita. Agora, uma pesquisa observacional indicou que não seria necessário andar tanto. Vamos ver do que se trata!

Qual é o novo número de passos que o ser humano deve dar por dia?

Embora não haja um número mágico que garanta uma vida saudável, os cientistas buscaram determinar o mínimo de atividade física que pode ser feita.

Como resultado, uma equipe de pesquisadores norte-americanos, em 2005, passou a acompanhar as atividades diárias de 2 mil cidadãos de meia-idade. Por meio de acelerômetros, foram medidos o número e a intensidade dos passos que realizavam diariamente. 

Embora tenham começado em 2005, em 2018, 72% dos participantes já haviam falecido. Com esses dados, eles determinaram superficialmente que quem dava 7.000 ou mais passos por dia poderia reduzir suas chances de morte entre 50 e 70 anos.

E os 10 mil passos?

Ok, mas porque falamos tanto dos 10 mil? Basicamente, a lógica diz que quanto mais passos por dia você dá, mais atividade física você terá e, portanto, melhor. Mas, de acordo com os resultados deste trabalho, não é necessariamente melhor. 

Isso significa que você não precisa dar 10.000 diariamente. Mas sim praticar atividade física regularmente, para manter a vida saudável!

Mas conta aí pra gente, você conseguiria dar 10 mil passos por dia?

Anna Júlia Steckelberg

Anna Júlia Steckelberg

Jornalista formada pela Universidade Federal de Goiás. Colabora com Portal 6 desde 2021.

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