6 sinais de que você está em uma amizade tóxica e precisa se afastar

Reconhecer esses comportamentos é essencial para preservar sua saúde mental, fortalecer sua autoestima e construir relações mais leves

Você já teve a sensação de que uma amizade está mais te desgastando do que te fazendo bem? Pois saiba que isso pode ser um sinal claro de amizade tóxica.

Sim, nem todas as relações são saudáveis, mesmo quando envolvem anos de convivência ou momentos felizes.

Algumas amizades, com o tempo, podem se tornar negativas, causando estresse, insegurança e até problemas de autoestima.

6 sinais de que você está em uma amizade tóxica e precisa se afastar

1. Joguinhos emocionais

Antes de tudo, observe se você sente que está sempre tentando adivinhar o humor do seu amigo.

Se precisa medir palavras ou pisar em ovos para não causar uma crise, atenção: isso pode indicar que ele usa joguinhos emocionais para te controlar.

Em geral, essas atitudes confundem seus sentimentos, geram culpa e tiram sua paz.

Em contrapartida, uma amizade saudável envolve comunicação clara e confiança mútua — sem manipulações.

2. Competitividade excessiva

É verdade que um pouco de competição pode ser divertida entre amigos.

No entanto, quando tudo se transforma em disputa — desde conquistas pessoais até as coisas mais simples — é sinal de alerta.

Pessoas em uma amizade tóxica costumam minimizar suas vitórias, fazer comparações desnecessárias e até torcer contra.

Como resultado, você se sente sempre inferiorizado(a) e pressionado(a), o que é completamente desgastante.

3. Atribuição de culpa

Outro sinal clássico de amizade tóxica é quando tudo, absolutamente tudo, vira sua culpa.

Mesmo quando o erro não é seu, a outra pessoa dá um jeito de te responsabilizar.

Com o tempo, isso desgasta sua autoestima e cria uma sensação constante de inadequação.

Em contrapartida, em relações saudáveis, os erros são compartilhados e há espaço para diálogo, sem jogos de empurra.

4. Faz brincadeiras para te envergonhar

Claro que brincadeiras entre amigos são normais e até reforçam o vínculo. Entretanto, quando essas piadas passam dos limites e te expõem publicamente, é hora de ligar o sinal de alerta.

Frequentemente, em uma amizade tóxica, essas “brincadeiras” funcionam como formas disfarçadas de humilhação.

E o pior: se você reclama, ainda dizem que está exagerando ou que não tem senso de humor.

5. Tenta mudar seu jeito

Além disso, um amigo verdadeiro te aceita como você é. Se, por outro lado, alguém vive tentando mudar seu jeito de ser — seja criticando suas roupas, suas escolhas, seu jeito de falar ou de se expressar — desconfie.

Isso pode parecer um cuidado no começo, mas aos poucos, você vai deixando de ser quem é só para agradar o outro.

E isso é um claro sinal de que a amizade está se tornando tóxica.

6. Excesso de ciúmes

Por fim, o ciúme entre amigos pode até surgir de vez em quando.

Contudo, quando ele é constante e vem acompanhado de cobranças, chantagens emocionais ou tentativas de controle, é preciso redobrar a atenção.

O excesso de ciúmes revela insegurança e desejo de posse — sentimentos que não têm lugar em uma amizade saudável e madura.

Siga o Portal 6 no Instagram @portal6noticias e fique por dentro de várias notícias e curiosidades em tempo real na rede social!