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treino
SAÚDE DIÁRIA
Especialistas explicam quantas vezes por semana é preciso treinar para ver resultados e ter o corpo dos sonhos
Descubra o que realmente faz diferença na hora de conquistar força, definição e resultados duradouros
VITÓRIA
Anapolino conquista ouro no Amateur Olympia e revela planos de disputar novos nacionais de fisiculturismo
Rotina de treinos pesada e dieta à risca, sob uma constância absoluta, são os segredos para o sucesso
FIQUE SABENDO
Dor muscular pós-treino é bom sinal? Descubra como acelerar a recuperação, segundo profissionais da educação física
A verdade é que a dor faz parte do processo de adaptação do corpo, mas entender seus limites é essencial para evoluir sem riscos
OLHA SÓ
O treino que muitos subestimam, mas que queima mais calorias que a corrida
O melhor é que ele não exige equipamentos caros, pode ser feito em pouco tempo e ainda traz ganhos para força, resistência e condicionamento físico
TRAGÉDIA
Aluna morre enquanto fazia exercícios na Smart Fit e instrutores tentam ocultar o corpo
Ministério Público investiga suspeita de negligência, segundo a imprensa local
FOFURA
Virginia Fonseca viraliza ao mostrar treino acompanhada por filha Maria Alice: “grudinho tá on”
Pequena aparece ao lado da mãe durante a execução de diversos exercícios físicos, encantando internautas
INSPIRAÇÃO
Em novo ritmo de vida, mulher perde 55 kg trabalhando em motel de Goiânia: “não foi fácil”
Em apenas 9 dias, ela afirma que conseguiu eliminar 12 kg, apenas atuando no estabelecimento
PERIGO
Jovem é socorrida às pressas após ser atingida por equipamento de 250 kg em academia
Vítima foi encaminhada ao hospital ainda consciente e com fortes dores nas pernas
A HORA CERTA
Quem quer emagrecer deve comer o ovo antes ou depois do treino? Veja a resposta
Essa dúvida assola desde os mais frangos até aos mais marombeiros
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