6 vantagens incríveis que tomar banho na água fria traz e você precisa conhecer

Desde estresse até inflamação. Sabia que tomar banho na água fria traz muito benefícios para o nosso organismo?

Dividindo o mundo entre gregos e troianos, existe quem gosta de tomar banho na água fria e quem gosta de água quente (ou fervendo). Bom, mas você sabia que a prática de tomar banhos de água fria é repleta de benefícios para a mente e para o corpo? Hoje iremos te apresentar algumas vantagens de tomar banho na água fria. Vamos lá! 

6 vantagens incríveis de tomar banho na água fria:

1. Reduz o estresse:

Primeiramente, segundo estudos, tomar banhos de água fria regularmente resulta numa menor quantidade de stress acumulado no nosso corpo. Inclusive, vem junto um sono mais profundo, e um sistema imunitário mais saudável e resistente. 

2. Reduz a dor e aumenta a recuperação muscular

Alguma vez ouviu falar dos atletas que priorizam tomar banhos de água gelada? Isso não é por acaso! Basicamente, a água geladinha ajuda na redução de potenciais inflamações, aceleram a recuperação do corpo e a diminuição de eventuais dores musculares. 

3. Melhora a saúde

Enquanto isso, tomar banhos de água fria durante dois a três minutos, uma ou duas vezes por dia, alivia os sintomas de depressão. Para além de ajudarem a melhorar o humor, estes banhos produzem ainda um efeito antidepressivo e contribuem para o endurecimento do corpo. 

4. Melhora a circulação e o sistema imunológico

Em resumo, o aumento da circulação é um dos principais motivos pelos quais muitos especialistas recomendam banhos frios. Isso porque, a água fria não só tem a capacidade de fazer com que o sangue circule de uma forma melhor, como permite ainda uma limpeza das artérias bloqueadas. Além disso, a melhora do sistema imunitário, assim como uma diminuição da pressão arterial.

5. Pele e cabelos mais saudáveis 

Para completar, ao contrário da água quente, a água fria ou morna pode ajudar a nossa pele a evitar que dela sejam retirados os seus óleos naturais e saudáveis. Assim, quando se trata de cuidados com o cabelo, os banhos frios são a escolha ideal para um couro cabeludo mais brilhante, forte e saudável. 

6. O corpo fica mais desperto

Por fim, os banhos de água fria resultam em diversos efeitos fisiológicos sobre o corpo, tais como o aumento do ritmo cardíaco, uma respiração mais elevada e a pressão arterial mais alta. Logo, a água fria cria assim uma sensação de fortalecimento, resultando num corpo mais ativo e desperto.

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Aviso: Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.