Essa é a pior posição para dormir e médico explica o motivo
Algumas podem causar malefícios enquanto que outras nem tanto. Quem dorme de barriga para baixo, o especialista tem um recado especial
Magno Oliver -
Atire o primeiro cochilo quem não é fã de uma boa noite de sono, não é mesmo? Dormir bem faz uma pessoa até viver mais, segundo estudos.
Só que a dúvida que sempre permeia a mente das pessoas é: qual a posição do corpo na cama para conseguir dormir bem?
Um especialista na arte do sono viralizou nas redes sociais e trouxe a resposta para os seguidores. O relato é impressionante.
Essa é a pior posição para dormir e médico explica o motivo
(Foto: Captura de Tela / Instagram / @saudeviva99)
No perfil do Instagram @saudeviva99, o Doutor Dayan Siebra explicou o motivo que ficar de barriga para baixo pode ser uma das piores posições para dormir.
Na postagem, ele afirma: “Dormir de barriga para baixo pode colocar uma pressão adicional na coluna vertebral, especialmente no pescoço e nas costas. Essa posição pode levar a um desalinhamento da coluna, resultando em desconforto e dores nas costas e no pescoço ao acordar.”
Para completar, ele pontua: “Além disso, dormir de barriga para baixo pode dificultar a respiração adequada, especialmente se o rosto estiver pressionado contra o travesseiro. Isso pode levar a problemas de respiração, ronco e até mesmo apneia do sono em alguns casos.”
De acordo com o especialista, para um sono mais saudável, tranquilo e confortável, o recomendável é dormir de lado ou de costas, com a coluna alinhada e o pescoço em posição neutra. O motivo é que a esse jeito ajuda a reduzir a pressão sobre a coluna e facilita a respiração durante o sono.
Assim, confira o vídeo completo:
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