Nutricionista ensina como preparar a refeição ideal para desinchar e emagrecer
Ingredientes usados podem ajudar a controlar o nível de açúcar no sangue e diminuir a barriga
Gabriella Pinheiro -
Na reta final de ano, a busca de muitos se resume a uma principal coisa: desinchar e emagrecer. Para a sorte de muitos, existe uma refeição, considerada ideal, para conseguir isso.
Conforme uma receita dada pela nutricionista Patrícia Leite, um ‘saladão’ é a resposta para o problema.
Esses ingredientes, de acordo com ela, vão ajudar a controlar o nível de açúcar no sangue e, de quebra, ainda diminuir a barriga, te fazendo emagrecer. O prato também é rico em fibras e dá muita saciedade.
Saiba mais sobre a receita lendo a matéria até o final.
Nutricionista ensina como preparar a refeição ideal para desinchar e emagrecer
Ingredientes necessários:
- 2 xícaras de repolho cru fatiado
- 1 chuchu ralado (cru)
- 1 cenoura ralada
- 1/2 cebola roxa ou amarela
- 10 tomates cereja ou 1 tomate
- 1 colher de sopa de azeitonas picadas
- 2 ovos
Já para o molho:
- 300g de iogurte natural sem açúcar
- 1 colher de sopa de azeite
- Suco de 1 limão
- Sal, pimenta do reino e curry a gosto
Veja o vídeo:
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