Muito além da hidratação: os benefícios da água com gás para a saúde

Incorporá-la à sua rotina pode ser uma maneira simples e saborosa de cuidar do corpo

Quando se fala em água com gás, muita gente pensa em uma simples variação da água comum, ideal para refrescar e acompanhar as refeições.

Mas você sabia que ela pode trazer benefícios extras para a saúde?

Incorporá-la à sua rotina pode ser uma maneira simples e saborosa de cuidar do corpo.

Muito além da hidratação: os benefícios da água com gás para a saúde

Primeiro, vamos falar de digestão. Muitas pessoas não sabem, mas a água com gás pode dar uma força extra nesse processo.

As bolhas presentes nela ajudam a estimular o estômago, favorecendo a digestão e proporcionando aquela sensação de leveza depois das refeições.

Se você já sentiu aquela sensação de peso no estômago após comer um pouco demais, um copo de água com gás pode ser uma boa pedida para aliviar.

E tem mais: a água com gás pode ajudar a prolongar a sensação de saciedade.

Por isso, ela é uma aliada para quem está tentando controlar o apetite.

Beber um copo antes das refeições, por exemplo, pode ajudar a comer um pouco menos e ainda garantir uma hidratação extra. Assim, se você está cuidando da alimentação e quer evitar exageros, a água com gás pode ser uma aliada.

No entanto, diferente da água mineral, que pode ser consumida livremente, os especialistas alertam que pessoas com condições gástricas, como hérnia de hiato, úlceras ou refluxo gastroesofágico, devem evitar o consumo da água gaseificada, já que a presença de gás pode intensificar esses problemas.

Quando a água contém minerais, especialmente cálcio e magnésio, ela também pode beneficiar a saúde dos ossos e dentes.

Além disso, a água com esses minerais está ligada à proteção cardiovascular.

De acordo com especialistas, o magnésio é um mineral que favorece o relaxamento dos vasos sanguíneos, ajudando a regular a pressão arterial e diminuindo os riscos de doenças cardíacas.

Já o cálcio contribui para a melhoria do ritmo cardíaco.

Por fim, a água borbulhante é uma boa alternativa para substituir refrigerantes e outras bebidas açucaradas.

Se você está na missão de reduzir o consumo de açúcar, mas sente falta daquela sensação efervescente, a água com gás pode ser uma ótima opção, mantendo o prazer sem os açúcares e aditivos indesejados.

Procure acrescentar frutas ou até mesmo hortelã para deixar a bebida ainda mais refrescante. Mas lembre-se, se você adicionar açúcar ou adoçante não trará nenhum benefício.

E vamos combinar, essa é uma maneira simples de cuidar da saúde sem abrir mão de um toque de sabor.

Outro ponto importante é que, ao contrário do que algumas pessoas pensam, a água com gás hidrata tanto quanto a versão sem gás.

Ou seja, você pode incluí-la na sua rotina sem medo de estar deixando a hidratação de lado.

Claro, como tudo na vida, é sempre bom consumir com moderação, especialmente se você sente algum desconforto com as bolhas.

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