Segundo nutricionistas, este é o alimento que mais sacia quem está de dieta
Opção é simples, acessível e ajuda a controlar a fome por mais tempo
Quando o assunto é dieta, uma das maiores dificuldades é lidar com a fome fora de hora.
Por isso, nutricionistas destacam que alguns alimentos são capazes de prolongar a sensação de saciedade, ajudando a manter o foco e evitar exageros.
De acordo com especialistas, o alimento que mais sacia quem está de dieta é o ovo.
Rico em proteínas de alta qualidade, ele exige mais tempo de digestão e, por isso, mantém a fome sob controle por várias horas.
Além disso, os ovos são versáteis, podendo ser preparados de diferentes maneiras, como cozidos, mexidos ou em omeletes, e se encaixam bem em refeições principais ou lanches rápidos.
Nutricionistas lembram ainda que o consumo moderado de ovos pode trazer benefícios extras, como fortalecimento muscular e aporte de vitaminas importantes para o organismo.
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Ou seja, incluir ovos na rotina é uma forma simples e eficaz de ter mais saciedade e melhores resultados na dieta.
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