5 plantas que melhoram o sono e reduzem o estresse

Além de embelezarem o espaço, algumas espécies possuem propriedades relaxantes

Em meio à correria do dia a dia, encontrar formas naturais de relaxar e melhorar o sono tornou-se essencial para garantir energia para o dia a dia.

Uma solução simples e eficaz é incorporar plantas ao ambiente, especialmente no quarto, pois além de embelezarem o espaço, algumas espécies possuem propriedades relaxantes.

A presença de plantas no quarto pode purificar o ar, aumentar a umidade e criar uma atmosfera mais serena, elementos úteis para quem sofre de insônia e ansiedade.

5 plantas que melhoram o sono e reduzem o estresse

1. Lavanda

Conhecida por seu aroma suave e propriedades calmantes, a lavanda é amplamente utilizada na aromaterapia para aliviar a ansiedade e promover o relaxamento.

Ter um vaso da planta no quarto pode ajudar a induzir o sono e melhorar sua qualidade, promovendo noites mais calmas.

2. Jasmim

O jasmim exala um perfume doce que tem efeito calmante, auxiliando na redução do estresse e na melhora do humor.

Suas flores delicadas também contribuem para a decoração do ambiente, mas, além disso, melhoram a qualidade do sono.

3. Espada-de-são-jorge

Uma planta resistente e de fácil cuidado, a espada-de-são-jorge também é eficaz na purificação do ar, removendo toxinas e liberando oxigênio durante a noite.

Isso contribui para um ambiente mais saudável, propício ao sono e a redução do estresse.

4. Jiboia

A jiboia é uma planta trepadeira que ajuda a melhorar a qualidade do ar, tornando o ambiente mais fresco e agradável.

Suas folhas verdes e brilhantes adicionam um toque de natureza ao quarto, sendo também um excelente artigo de decoração.

5. Erva-cidreira

Por fim, com propriedades relaxantes naturais, a erva-cidreira é eficaz para quem sofre de insônia ou dificuldade para relaxar.

Seu aroma suave acalma o sistema nervoso, promovendo noites mais tranquilas e melhorando a qualidade do sono.

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