Descubra qual o melhor horário para escovar os dentes pela manhã, segundo os dentistas
Escovar antes ou depois do café? A resposta dos especialistas não é nada óbvia — e pode surpreender você
A dúvida é bastante comum em todo o mundo: afinal, qual é o melhor momento para escovar os dentes pela manhã? Antes do café ou depois da refeição?
Embora muita gente siga a rotina por hábito, dentistas garantem que existe, sim, um horário mais adequado — e ele influencia diretamente na saúde do esmalte dentário e na prevenção de problemas bucais.
De acordo com especialistas, entender como o pH da boca reage aos alimentos matinais é essencial para proteger os dentes de danos, sensibilidade e erosão. Por isso, a recomendação vai muito além de ter dentes limpos: envolve preservar a estrutura dental e evitar desgastes silenciosos.
Antes ou depois do café? Dentistas explicam a diferença
Durante a noite, o fluxo salivar diminui e a boca fica mais ácida. Escovar os dentes logo ao acordar ajuda a remover bactérias acumuladas e neutralizar esse ambiente, criando uma proteção inicial antes de ingerir alimentos.
Por outro lado, muitos costumam esperar para escovar após o café da manhã. Porém, especialistas alertam: se a refeição inclui itens ácidos — como café preto, sucos cítricos ou frutas como laranja e abacaxi — escovar imediatamente depois pode desgastar o esmalte, que fica temporariamente amolecido.
A recomendação mais segura é escovar antes de comer. E, caso a pessoa prefira escovar depois, o ideal é esperar de 20 a 30 minutos para que o pH da boca se estabilize novamente.
Por que escovar antes do café é melhor?
Os dentistas apontam três motivos principais:
– Neutraliza a acidez da boca logo pela manhã, reduzindo a proliferação de bactérias.
– Protege o esmalte antes do contato com alimentos ácidos, evitando microdesgastes.
– Melhora a eficácia do flúor da pasta dental, que forma uma barreira protetora mais estável.
Essa rotina também traz um benefício extra: o café da manhã fica menos propenso a deixar manchas, já que os dentes estão protegidos.
E se eu só conseguir escovar depois de comer?
Quem não abre mão de escovar após a refeição pode seguir algumas estratégias para evitar danos:
– Enxaguar a boca com água logo após comer.
– Usar um enxaguante bucal sem álcool antes da escovação.
– Aguardar pelo menos 20 minutos para escovar os dentes.
Essas medidas ajudam a normalizar o pH bucal e reduzir o impacto direto no esmalte dental.
O hábito ideal para começar o dia
Para a maioria das pessoas, escovar os dentes assim que acorda é a melhor escolha. Isso garante proteção antecipada, reduz riscos de erosão ácida e mantém a saúde bucal em dia — tudo com uma única mudança de rotina.
Uma prática simples, mas que faz toda a diferença para manter dentes mais fortes, saudáveis e protegidos ao longo dos anos.
Siga o Portal 6 no Google News fique por dentro de tudo!
