BEM-ESTAR
Acordar às 3h da manhã? Entenda o que isso significa segundo a ciência do sono
insônia
ALIADA DO SONO
A planta ‘mágica’ que você deve ter no quarto para acabar com a insônia e purificar o ar
Discreta, resistente e fácil de cuidar, a planta virou queridinha de quem quer um quarto mais agradável sem mudar toda a rotina
DESCANSO GARANTIDO
Adeus à insônia: remédios naturais que ajudam a pegar no sono mais rápido e melhorar a qualidade do descanso
Alternativas como chás, suplementos e hábitos saudáveis podem favorecer o relaxamento e contribuir para noites mais tranquilas
PODER NATURAL
Ramo de alecrim debaixo do travesseiro: para que serve e por que é recomendado para quem tem insônia
Um hábito simples e natural pode ajudar a tornar suas noites mais tranquilas
ENTENDA
Dormir com a porta do quarto fechada pode afetar o sono, segundo médicos
Especialistas alertam que o acúmulo de dióxido de carbono no ambiente pode reduzir o sono profundo e aumentar despertares noturnos
SONO TRANQUILO
Técnica militar para dormir rápido: muitas pessoas estão se livrando da insônia assim
Método criado para soldados promete induzir o sono em até dois minutos por meio de relaxamento corporal e mental
NOITE FELIZ
Não é camomila, nem maracujá: o chá que médicos recomendam para favorecer um sono mais profundo
Planta medicinal é usada há décadas como apoio natural contra a insônia leve e o sono fragmentado
ADEUS INSÔNIA
A música que acalma e faz dormir em menos de 10 minutos, segundo neurocientistas
Muita gente tenta chás, aplicativos e técnicas de respiração, mas essa alternativa simples vem ganhando destaque porque funciona de forma natural e quase imediata
SAÚDE
Anvisa aprova o melhor remédio do mundo para insônia; veja como funciona
Avanço da ciência traz esperança para quem busca descanso prolongado e natural
MELHORE SUAS NOITES
6 alimentos que ajudam a combater a insônia: o que incluir no jantar para dormir melhor, segundo especialistas
Se você tem dificuldade para pegar no sono, vale a pena conhecer quais comidas são ideais para você incluir na última refeição do seu dia
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