Descubra por que você deve dormir com meias todos os dias

O assunto é bem sério e a resposta vem direto da ciência

Na hora de dormir, qual a sua preferência: pés descalços ou usar meias para um sono mais tranquilo?

Quando o assunto é saúde do sono, os cientistas buscaram mapear quais são os fatores que melhoram ou diminuem a qualidade dessa atividade noturna.

Dessa forma, um grande embate em torno do sono com os pés calçados por meias ou descalços seria uma boa estratégia para ajudar a melhorar o volume e qualidade da soneca.

Descubra por que você deve dormir com meias todos os dias

A ciência traz boas notícias para quem gosta de dormir com um bom par de meias nos pés.

De acordo com a Fundação Nacional do Sono dos Estados Unidos (NSF, na sigla em inglês), o processo de vasodilatação nas mãos e nos pés faz o calor se redistribuir por todo o corpo. Essa ação prepara o organismo para o sono de uma forma mais agradável.

“Algumas pesquisas têm mostrado que, quanto mais há vasodilatação nas mãos e nos pés, menos tempo se leva para adormecer”, diz o texto da fundação em seu site oficial.

“Aquecer os pés dilata os vasos sanguíneos dos membros, o que pode indicar ao cérebro que está na hora de dormir. Assim, colocar meias pode ser uma boa ideia se você tiver problemas para dormir”, explica.

Um artigo publicado em abril de 2024 no Journal of Physiological Anthropology, também traz projeções positivas. O texto reforça que o uso de meias teve “efeitos positivos na qualidade do sono” em uma experiência aplicada em seis jovens que participaram de um estudo sobre o assunto.

As análises mostraram que dormir com meias nos pés ou sem elas vai depender muito de alguns fatores. A resposta definitiva, na verdade, está no processo de adaptação de uma pessoa em regular sua temperatura corporal e de sua sensibilidade ao frio.

Assim, siga o Portal 6 no Instagram: @portal6noticias e fique por dentro de várias notícias e curiosidades, tudo em tempo real para você!