O país onde o jantar acontece antes do pôr do sol e isso faz toda a diferença para a saúde
Prática comum na China de jantar cedo, antes do pôr do sol, chama atenção por benefícios à digestão, sono e metabolismo
Em muitas famílias da China, o jantar acontece mais cedo do que no Brasil. Normalmente, ocorre entre 17h e 18h. O hábito pode parecer incomum à primeira vista. No entanto, ele tem origem em uma tradição milenar.
Segundo a criadora de conteúdo Jessi Chen, responsável pelo perfil @jessiichenn, essa prática existe há mais de dois mil anos. Desde a antiguidade, os chineses organizam suas refeições com base no “relógio dos órgãos”. Esse conceito indica os horários de maior atividade do corpo ao longo do dia.
Relógio dos órgãos explica o hábito
De acordo com essa lógica, órgãos como o estômago e o baço atingem o pico de funcionamento pela manhã. Esse período vai, em média, das 7h às 9h. Depois disso, a energia do corpo começa a diminuir ao longo do dia.
Por isso, refeições mais pesadas à noite podem sobrecarregar a digestão. Como resultado, o organismo precisa trabalhar mais para processar os alimentos. Isso pode gerar desconfortos e sensação de peso.
Impactos na digestão e no corpo
Além disso, a tradição aponta que comer tarde pode causar o que a medicina chinesa chama de “umidade no corpo”. Esse conceito está ligado a sintomas como fadiga, inchaço e ganho de peso.
Dessa forma, jantar cedo ajuda o organismo a funcionar melhor. Consequentemente, o corpo digere os alimentos com mais eficiência. Isso também reduz a sensação de estufamento após as refeições.
Relação direta com o sono
Outro ponto importante envolve o sono. Ainda segundo a explicação de Jessi Chen, refeições tardias prejudicam o descanso. Com isso, a pessoa pode dormir mal e acordar cansada.
Além disso, noites mal dormidas aumentam a irritabilidade. Também dificultam a rotina no dia seguinte. Por esse motivo, a alimentação tem papel essencial na qualidade do sono.
Um antigo ditado chinês resume essa ideia. Ele diz que, quando o estômago está cheio, o sono não é tranquilo. A frase reforça a importância de respeitar o ritmo do corpo.
Embora os hábitos alimentares variem entre culturas, o costume de jantar cedo na China segue chamando atenção. Principalmente porque pode trazer benefícios reais para a saúde.
Ver essa foto no Instagram
Siga o Portal 6 no Google News e fique por dentro de tudo!
